Receita: milkshake de chocolate contra TPM

Os nutrientes desse preparo diminuem os sintomas

Por Personare
Atualizado em 21 out 2024, 16h34 - Publicado em 8 nov 2023, 10h22

As vantagens do chocolate amargo para a saúde já são bem conhecidas, por conta das propriedades antioxidantes do cacau. Junto com as poderosas gorduras do abacate e da castanha-do-pará, essa receita de milkshake de chocolate é perfeita para espantar a TPM, saciar o apetite e o desejo por doces comuns nessa fase do ciclo menstrual.

Além disso, essa receita de milkshake de chocolate funciona como um tratamento de beleza para pele e cabelos, de dentro para fora. Inclusive, também é ótima também para quem tem pele oleosa com tendência à acne e cravos.

A seguir, compartilhamos a receita completa, com o passo a passo.

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Receita de milkshake de chocolate

Preparo: 5 minutos | Cozimento: 0 minuto | Serve 1 pessoa

Ingredientes

3 sementes de cacau orgânico ou uma colher de chá de nibs de cacau
1 colher de sobremesa de cacau em pó
2 castanhas-do-pará
2 colheres de sopa de abacate
½ a 1 banana madura
300ml de água
Melado de cana a gosto (opcional, pois a banana já adocica)

Modo de fazer

É só bater bem todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer até chegar na consistência desejada.
Não recomendamos o consumo de bebidas geladas, principalmente durante a fase antes e durante a menstruação, pois isso pode aumentar os sintomas da TPM. Além disso, veja aqui um guia de Terapias Naturais para minimizar TPM e outros desconfortos da menstruação.
Mas, se você preferir a bebida gelada, acrescente a quantidade de gelo desejada, substituindo a mesma quantidade de água.