Apostar no pré-treino certo pode te ajudar – e muito! – a ter mais gás na hora de se exercitar. Pensando nisso, Fúlvia Hazarabedian, nutricionista e responsável pelo programa de nutrição da Bio Ritmo, elaborou uma receita de shake de café energético para tomar antes de praticar atividades físicas e aproveitar os benefícios que a cafeína pode oferecer para o corpo.
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A seguir, você confere os ingredientes e modo de preparo dessa opção para ter ainda mais energia no treino!
Shake de café energético
Ingredientes
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- 4 colheres (chá) de café solúvel puro;
- 3 colheres (chá) de cacau em pó;
- 2 xícaras (chá) de leite desnatado;
- 1 colher de sobremesa de pasta de nuts
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- Canela, adoçante e cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
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