Alimentação
Bebidas alcoólicas, especialmente as destiladas (vodka, whisky), são diuréticas e podem favorecer a desidratação do organismo
Além de malhar regularmente, você precisa se alimentar bem para conseguir construir músculos. Veja as orientações de um nutrólogo!
Quando consumido em excesso, o açúcar pode sabotar o rendimento, a recuperação muscular e até os resultados do treino
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