‘Shots da Imunidade’: Confira três receitas para fortalecer a sua saúde
Saiba também como cada ingrediente contribui para melhorar seu campo de defesa
Em meio a pandemia da covid-19 e também aos surtos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias, uma ótima opção é aumentar a imunidade com ativos naturais e fáceis de encontrar.
Por isso, separamos algumas receitinhas simples para fazer em casa, com fitoquímicos que irão exercer uma ação anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiano em seu organismo.
Abaixo, a nutricionista da Naiak, Pauline Previdelli, ensina explica como cada ingrediente contribui para melhorar o estado imunológico geral do nosso corpo e ensina a fazer alguns shots ricos em nutrientes.
EM QUE INGREDIENTES APOSTAR PARA SEU SHOT
Limão: por ter grande quantidade de Vitamina C, o limão estimula o sistema imunológico, auxiliando no tratamento de resfriados e doenças respiratórias, além de possuir ações anti-inflamatórias.
Cúrcuma: altíssimo poder de ajudar no tratamento de infecções. Tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.
Própolis: rico em compostos fenólicos e antioxidantes, que ajudam a preservar as células, fortalecer e estimular o sistema imunológico. Também apresenta ação anti inflamatória, bactericida, antiviral, antifúngica, antimicrobiana, cicatrizante e anestésica.
Gengibre: conhecido pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o gengibre está associado ao fortalecimento do sistema imunológico, que tem um papel importante no combate a gripes, resfriados e até a Covid-19.
Canela: fortalece o sistema imunológico por conter cânfora, eugenol e cinamaldeído, compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A canela é uma especiaria com ação imunomoduladora, ajudando a fortalecer e melhorar as funções do sistema imunológico contra infecções, como gripes e resfriados.
RECEITAS DE SHOTS PARA IMUNIDADE
Agora que você já aprendeu um pouco sobre cada componente, veja como misturá-los em 3 receitas diferentes:
SHOT 01 – LIMÃO
1 suco de 1 limão
1 colher de chá de açafrão (cúrcuma)
15 gotas de própolis verde
50ml de água
SHOT 2 – GENGIBRE
1 colher de café de gengibre em pó
1 suco de 1 limão
15 gotas de própolis
1 colher de chá de mel
50ml de água
SHOT 3 – CANELA
1 colher café de canela em pó
1 suco de 1 limão
1 colher café de gengibre em pó
50 ml de de água
Prancha abdominal emagrece? Veja 4 benefícios do exercício para potencializar seus treinos!
O que é o pace na corrida?
Como escolher entre Pilates e yoga?
Abdominal na máquina funciona mesmo?
O que significa cardio na academia?
