Descubra os benefícios do suco de melancia, beterraba e gengibre para seu pré-treino

A beterraba é um alimento rico em nitrato dietético, um composto que vem sendo estudado por melhorar a nossa resistência nos exercícios (tanto os de força, quanto os do tipo cardiorrespiratórios). A melancia, por sua vez, possui licopeno, um poderoso antioxidante que dá a cor vermelha para a fruta. Por fim, o gengibre, além de gostoso, também é outro antioxidante natural poderoso.

O trio, quando combinado em um potente suco, pode dar o gás que você precisa nos treinos! Veja como preparar:

Suco de melancia, beterraba e gengibre

Ingredientes: 

• 150 ml de água;
• 1 fatia de melancia;
• ¼ de beterraba;
• 1 fatia de gengibre;
• Mel para adoçar.

Modo de preparo: 

Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

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