Antes de preparar uma refeição,
tente planejar e organizar
a rotina, pensando nos tipos
de alimentos que você
está consumindo.
A água limpa e desintoxica
as impurezas do corpo, ajuda
na hidratação, melhora a digestão,
o metabolismo e ajuda na
prevenção da obesidade.
“Uma noite mal dormida
pode prejudicar os hormônios relacionados ao apetite e alterar
o bom humor e energia”,
diz Giselle Felix, a especialista
em bem-estar.
Os níveis de atividade física
regulares são um forte preditor
da manutenção do peso a longo
prazo, e auxiliam na estabilização
do peso.
“É comum aquela ideia
do ‘amanhã eu começo’,
porém, uma das principais
dicas que posso dar é: comece!”,
encoraja Giselle Felix.