Um segredo (infalível) para a sua unha ficar mais forte
Se nada consegue fortalecer suas unhas, esse truque pode
Você tem unhas fracas e já tentou de tudo: passou base fortificadora, hidratou diariamente e até ajustou o cardápio… E nada! O problema talvez esteja no tipo de lixa que você usa. “Por serem grossas, as lixas de areia (aquelas comuns, amarelinhas) deixam microrrachaduras, que fazem com que a unha quebre com facilidade”, diz Nayra Fachinetti, diretora técnica do centro D-Unhas. Alternativa: experimente a lixa de vidro. “Por ter uma superfície mais lisa, ela demora um pouco mais para lixar, mas a ação é mais suave.” Além disso, sua durabilidade é muito maior: enquanto as de areia são descartáveis, as de vidro permanecem eficientes por anos. Só não as deixe cair!
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