Como a cúrcuma pode ajudar nos treinos?

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

Isso mesmo. A especiaria tem efeito modulador do estresse oxidativo pós-exercício — processo que causa aquela dor muscular depois de um treino mais pesado, sabe? “O consumo da cúrcuma antes, durante e até 72 horas após o esforço proporciona uma redução do dano muscular”, explica a nutricionista Bruna Nogueira, da @newmillenoficial. 

Além disso, o alimento amarelinho também ajuda a reforçar a imunidade. “Isso porque praticantes de alta intensidade podem ter uma redução do sistema imunológico. A cúrcuma tem um papel na redução da inflamação. Consequentemente, proporciona o equilíbrio da imunidade”, diz a especialista. 

• Mais lidas

1

Movimento

Quer ter mais disposição para treinar em 2026? Confira as melhores dicas

2

Alimentação

5 dicas de pratos leves e sem glúten para incluir no seu dia a dia

3

Movimento

Treino rápido para o fim de ano: malhe mesmo na rotina puxada!

4

Equilíbrio

Qual a relação entre perda de peso rápida e dor nas costas?

5

Equilíbrio

Por que a bebida alcoólica interfere tanto no desempenho de quem pratica atividades físicas?