BOA FORMA responde
SEGUIR
SEGUINDO
O termo fome hedônica, apesar de não tão comum, diz respeito a algo que tem se repetido bastante entre as pessoas ultimamente: o comer emocional. “É quando nos alimentamos por estresse ou ansiedade. O problema é que ela não é uma fome real, aquela em que o corpo, de fato, precisa de calorias. Por isso, os malefícios podem incluir ganho de peso, pressão alta e diabetes”, explica a nutróloga Fernanda Cortez (@drafernandacortez).
A especialista afirma que, nesses casos, a pessoa fica tentada a ingerir coisas específicas, que geram prazer e conforto. “Os itens muitas vezes têm índices altos de gordura, açúcar e carboidrato, então é preciso tomar muito cuidado”. Além de períodos de grandes preocupações, como em momentos de dificuldade financeira ou emocional, a fome hedônica pode aparecer depois de dietas muito restritivas, como um mecanismo compensatório da limitação anterior.
Fernanda recomenda investigar as origens dos sentimentos e das emoções. “E tratá-los para que o ato de comer deixe de ser um processo psicológico e vire uma questão de nutrir o corpo.”
Como utilizar e para que serve o simulador de remo?
Queda Metabólica: o que é e como evitar que seu corpo “freie” o emagrecimento?
14 formas diferentes de usar o vibrador para alcançar um orgasmo intenso
6 sinais de que você está em déficit calórico
Remada alta: benefícios e como fazer
