Este smoothie laranja é pós-treino e anti-inflamatório

O pós-treino nem sempre precisa ser seu whey protein. Dá para fazer uma preparação colorida, gostosa e cheia de proteína e nutrientes que vão repor suas energias e ajudar na construção de músculos. Este smoothie laranja sugerido pela chef Carol Stofella, do Rio de Janeiro, tem tudo isso. Ele é feito com castanha de caju, manga, cúrcuma (anti-inflamatório power) e maracujá e, na cobertura, você pode apostar em chia (ótima opção proteica), lascas de coco, granola e mirtilo. Quer saber como prepará-lo? Clique aqui.

• Mais lidas

1

Equilíbrio

7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação

2

Movimento

Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido

3

Equilíbrio

Como desentupir o nariz em 15 segundos

4

Dieta

Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar

5

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua