Panqueca supernutritiva

Ingredientes

· 1 ovo
· 2 claras
· 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha
· 1 col. (sopa) de farinha de aveia
· 1 col. (sopa) de farinha de coco
· 1 col. (sopa) de mix de linhaça e chia moídas
· 1 col. (sopa) de açúcar de coco (ou mel) 
· 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio
· 1 col. (café / rasa) de óleo de coco
· 1 col. (sopa) de amêndoas em lascas
· 1 col. (chá) de mel

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador com exceção das amêndoas e da colher de chá do mel. Aqueça uma frigideira antiaderente larga no fogo médio, unte-a com óleo de coco e quando ele estiver derretido, espalhe-o pela frigideira e despeje a massa. Doure dos dois lados. Quando estiver pronta, coloque as amêndoas e o mel.

• Mais lidas

1

Movimento

Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo

2

Equilíbrio

7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação

3

Dieta

Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar

4

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua

5

Equilíbrio

Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar

• Comes & Bebes
• Suplemento