10 livros sobre saúde mental que você precisa ler
Quer entender melhor sobre o funcionamento da mente, o efeito na sua produtividade e até a relação com as suas emoções? Essa lista é para você
Falar sobre saúde mental nunca é demais. Por isso, montamos mais uma lista com uma série de livros que exploram diferentes nuances dos cuidados com a mente. Da obsessão pela produtividade à nossa visão sobre a existência, passando pelo mindfulness e o boom do burnout, os títulos a seguir vão cativar você a entender melhor o seu próprio estado de espírito e, quem sabe, buscar uma forma mais equilibrada de viver.
Resista não faça nada: A Batalha pela Economia da Atenção
Jenny Odell, autora do Vale do Silício, destaca a importância de não fazer nada em um mundo viciado em tecnologia. Seu livro “Resista: não faça nada” oferece estratégias para preservar a atenção humana, equilibrando o mundo digital com o real e reconstruindo conexões humanas em meio à indústria da atenção.
A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado
O livro “A Voz na Sua Cabeça” de Ethan Kross explora nossas conversas internas e como elas afetam nosso bem-estar. Ele destaca como podemos aproveitar essa voz interna de forma mais positiva, oferecendo insights científicos e histórias cativantes, recomendado por especialistas e elogiado pela crítica em 2021.
Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar
“Nação Dopamina” de Anna Lembke explora o desafio moderno de equilibrar o prazer e o sofrimento em um mundo de estímulos viciantes. A autora traduz a neurociência complexa, enfatizando a importância de encontrar alegria nas pequenas coisas e conexões humanas, compartilhando histórias inspiradoras de pacientes e fornecendo uma visão de esperança e recuperação.
O poder do agora: Um guia para a iluminação espiritual
O livro “O Poder do Agora” de Eckhart Tolle destaca a importância de viver no presente para alcançar a felicidade e iluminação. Tolle combina ensinamentos de várias tradições espirituais para oferecer um guia prático sobre a consciência dos pensamentos e emoções que nos impedem de encontrar a paz interior.
Burnout: O segredo para romper com o ciclo de estresse
“Burnout” destaca como as mulheres são afetadas de maneira única pelo estresse e pela síndrome de burnout, oferecendo orientações para romper esse ciclo exaustivo. Aborda a pressão estética, a busca pela perfeição e as jornadas duplas enfrentadas por muitas mulheres. Emily Nagoski e Amelia Nagoski explicam os obstáculos e as pressões sociais que afetam o bem-estar feminino, fornecendo conselhos baseados em dados científicos para minimizar o estresse, gerenciar emoções e viver com mais alegria e plenitude.
A vida sem amarras: Uma jornada interior em busca de liberdade, significado e inspiração
“Viver sem Amaras,” do autor de “A Alma Indomável,” é um guia prático para superar distrações mentais e alcançar uma profunda alegria interior. Michael A. Singer explora como entender a natureza de nossos conflitos internos pode libertar nossa paz interior, permitindo que vivamos com amor e dedicação em vez de medo ou desejo. O livro visa ajudar os leitores a se libertarem das distrações e se conectarem com sua verdadeira essência, vivendo plenamente no presente.
O poder do agora: Um guia para a iluminação espiritual
“O Poder do Agora” de Eckhart Tolle enfatiza a importância de viver no presente para encontrar a felicidade e a iluminação. Ele guia os leitores a deixarem para trás preocupações passadas e futuras, oferecendo um manual prático para alcançar a paz interior, combinando ideias de várias tradições espirituais.
Os quatro compromissos: O livro da filosofia Tolteca
“Os Quatro Compromissos” de Don Miguel Ruiz apresenta os princípios toltecas para uma vida mais feliz, abordando compromissos como ser impecável com a palavra, não levar nada para o lado pessoal, não tirar conclusões e sempre dar o melhor de si. Esses princípios, baseados em sabedoria ancestral, ajudam a superar crenças limitantes e promovem liberdade e alegria genuína na vida. A obra tem impactado diversas celebridades e oferece um código de conduta poderoso para transformar a vida em uma experiência de felicidade, amor e liberdade verdadeira.
Sobre o sentido da vida
Este livro apresenta transcrições das conferências de Viktor Frankl em 1946, destacando suas profundas reflexões sobre a condição humana. Com mérito extraordinário, oferece atualidade e relevância, especialmente para o público jovem.
Faça tempo: 4 passos para definir suas prioridades e não adiar mais nada
“Faça Tempo” oferece uma estrutura de quatro passos para otimizar energia e tempo, baseada em experiência de design do Google Ventures. Não é sobre produtividade extrema, mas sim sobre pequenas mudanças para priorizar o que importa na vida.
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