Mari Gonzalez: a rotina de quem ama se movimentar
Capa de junho da Boa Forma, influenciadora destaca a importância do autocuidado para corpo e mente
“Movimento”. Essa é a palavra que define Mari Gonzalez: muito antes de se tornar influenciadora e nome conhecido na TV, ela já tinha a paixão por atividades físicas — esse autocuidado foi crescendo de acordo com seu crescimento nas redes sociais. Hoje, com mais de 9 milhões de seguidores, ela traz sua rotina de forma que possa incentivar outras pessoas a também cuidarem de si.
“Eu acho fundamental você trazer o que você acredita e ter esse cuidado com o que você passa. Você motiva e inspira outras pessoas”.
Mari possui dois momentos no dia que são fundamentais e faz de tudo para não perdê-los: “Todos os dias eu faço o mesmo ritual: acordo de manhã, me movimento, faço meu trabalho e, à noite, é meu momento de relaxar, de me cuidar”
A seguir, veja o bate-papo com Mari Gonzalez para a Boa Forma de junho!
Atividades físicas: movimento desde sempre!
- Você sempre teve um cuidado especial com seu corpo, praticando atividades físicas? Quando isso começou?
Faz muito tempo, porque eu fiz faculdade de educação física, mas não concluí, porque no meio do caminho surgiu a TV na minha vida, mas eu já estava nesse caminho e sempre gostei. Isso se intensificou quando eu fui morar em São Paulo, trabalhando para TV. A partir daí, eu não parei mais, eu entendi realmente que a atividade física pra mim tinha um outro lugar. Claro que na época eu me preocupava com o corpo, mas eu também queria me cuidar por dentro, me sentir bem comigo mesma, e desde essa época eu não parei mais de me movimentar.
- Conte um pouco pra gente sobre sua rotina de auto-cuidado.
Eu amo esses momentos comigo. Eu tento encaixar os treinos na minha rotina logo pela manhã, que é o período que eu gosto de me movimentar, fazendo algum exercício. Claro que minha agenda é doida e tem dias que não dá. Por exemplo, hoje, estou agoniada que não consegui fazer nada, mas está tudo bem. É um momento que melhora meu humor, minha autoestima, eu sou outra pessoa quando treino.
E outro momento que eu gosto muito é o meu momento de relaxar, quando eu finalizo meu dia, entreguei tudo o que tinha que entregar e aí é o momento do meu banho e o meu skincare. Todos os dias eu faço o mesmo ritual: acordo de manhã, me movimento, faço meu trabalho e à noite é meu momento de relaxar, de me cuidar.
Título de Musa Fitness e influência positiva
- Você chegou a falar em uma entrevista que tenta não sustentar mais o título de musa fitness e, mesmo assim, muitas pessoas ainda remetem à esse título. Como você acha que isso pode influenciar de forma positiva as pessoas a terem uma rotina mais saudável?
É uma grande responsabilidade você ser influenciadora. Eu tenho muito cuidado com o que eu posto, o que eu falo, porque eu sei que influencia, toca as pessoas que estão ali acompanhando. E eu mostro muito a realidade, o meu lifestyle, o que eu gosto de fazer, a minha visão das coisas. Entendi que isso é o diferencial, que é quando você mostra o que você é, o que você acredita, mostra a sua essência. Eu mostro o equilíbrio, porque eu não sou rígida no ponto de “eu treino e não como algo que eu queira”. Eu mostro que tenho uma alimentação saudável, mas quando eu tenho vontade de comer algo “fora”, eu vou comer. Eu aproveito os momentos.
Então eu acho fundamental você trazer o que você acredita e ter esse cuidado com o que você passa. Você motiva e inspira outras pessoas.
- E as pessoas falam com você sobre isso, contam histórias delas que vieram a partir de algo que você postou nas redes?
Já recebi alguns feedback e o mais legal foi que foram ao vivo. Eu já até chorei recebendo, inclusive aconteceu recentemente na corrida do meu namorado, que foi a 100% Você, que aconteceu em Brasília. O povo de lá é muito amoroso. Tanto que eu fiz a corrida inteira gritando, com as pessoas me chamando. E veio uma mulher falar comigo, dizendo que me segue, me acompanha e que eu incentivo ela, falando que eu não tenho noção da diferença que eu fiz pra ela pelo que eu mostro da minha rotina. Ela falou tanta coisa legal. É tão importante pra gente ter esse feedback que eu comecei a chorar, fiquei muito emocionada. É muito gratificante sentir isso. É o principal reconhecimento: saber que, de alguma forma, você toca na vida da pessoa.
Eu acho que eu toco muito nesse sentido do lifestyle, do movimento, de uma vida saudável. E eu também toco pelo lado do humor, porque as pessoas me dão muito esse feedback, que dão risada comigo. Escuto muito isso pessoalmente. É o lado mais legal de tudo do nosso meio, da nossa profissão: esse retorno que faz a gente entender se estamos no caminho certo!
Casal fitness
- Em seu Instagram, você posta momentos em família praticando uma atividade física e até “enganou” o Pipo, dizendo que era um treino de yoga, mas foi de perna e glúteo. Quem incentiva mais quem a treinar?
A gente se puxa muito, porque nós dois somos ativos demais — é uma agonia, é muita energia. Em relação à corrida, eu não corria, então eu comecei a correr com ele, ele me motiva mais pro lado da corrida. Eu não corria nada, agora… Olha só: boy me fazendo correr… Mas com ele! Agora, em relação aos treinos, a gente gosta muito de conhecer atividades novas.
Recentemente, estávamos em Nova York e fomos conhecer tudo quanto é tipo de treinos lá. Fomos em uma aula de pilates, perna e glúteo, a gente gosta de conhecer estilos de treinos diferentes.
Eu gosto de conhecer esportes novos, me desafiar comigo mesma, é algo que eu gosto.
Treinos e alimentação
- Como é sua rotina de treinos? Qual treino não pode faltar na sua semana?
Funcional diariamente, que é a mistura do aeróbico com movimento. Intercalo com musculação e há ainda dias que eu corro de manhã e depois faço o funcional. Não tenho um padrão, mas o que eu faço mais é o funcional.
- E a alimentação? Tem algum cuidado específico com seu dia a dia?
O café da manhã, eu acabo tomando um pré-treino, tipo um energético, pois não gosto de treinar muito cheia. Então o almoço é algo que não pode faltar no meu dia. E basicamente não tem muito segredo na alimentação: carboidrato, proteínas, saladas, legumes. Mas, se eu tenho vontade de comer alguma coisa, eu como. Porém, na vida em si, eu evito açúcar, fritura.
- Quais são seus principais cuidados com a sua saúde?
Exames não faltam! Eu sou muito chata com exame de rotina, eu sempre estou ligeira, qualquer coisa que eu sinto, eu vou atrás pra saber. Meus exames sempre estão em dia.
Estar bem consigo e com a terapia em dia!
- O que é bem-estar para você?
É quando eu estou bem comigo mesma. Quando eu estou bem comigo mesma? É quando eu estou em movimento. Não só atividade física, mas meu trabalho tem que estar fluindo, estar cercada das pessoas que eu amo, da minha família, do meu namorado, meus projetos estarem fluindo, eu tirar um tempo pra mim, me cuidando… E acima de tudo, bem-estar é quando você está em paz consigo mesma, independente de onde você esteja.
- Algo que trazemos muito para as leitoras de Boa Forma é sobre como mulheres se sentem ao se olhar no espelho, sobre sua autoestima. Você já teve problemas com isso e como trabalhou para melhorar sua autoestima?
Eu sou uma pessoa que tem inseguranças e eu acho que cada pessoa tem as suas. Inclusive é algo que eu trabalho muito na terapia e eu sempre gosto de destacar isso nas entrevistas, o quanto é importante a terapia, o quanto é fundamental cuidar da mente. Estamos aqui falando de treinos, cuidados e eu acho que o principal cuidado é você cuidar da sua mente. Tudo vem daí.
E, pra mim, são dias e dias. Tem dias que estou muito confiante, que estou me sentindo maravilhosa e tem dias que eu não estou assim. É você saber quem você é acima de tudo, seus pontos fortes e suas fragilidades e você vai lidando com isso. Não é todo dia que a gente está bem e nem mal. Na vida é isso, é cíclica. Faço terapia há muitos anos, desde quando comecei na TV e isso me ajuda a ter esse autocontrole e cuidado com a minha mente.
Foto: @fredothero
Beleza: @julianaboeno
Styling: @fabianaleite
Produção executiva: @tdg.cr
Texto e entrevista: @lora_mara
Editora-chefe: @lala.livre
Diretora de núcleo: @helenagalante
Direção de arte: @kareensayuri
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