Raspar a língua: benefícios e como fazer
A raspagem da língua faz parte da medicina milenar ayurvédica
Muitas pessoas não incluem o ato de raspar a língua na higiene bucal. Mas esse músculo tem várias funções na boca e é o primeiro a ter contato com os alimentos que ingerimos diariamente. “A língua atua em vários pontos, desde a degustação e no paladar para sentir os sabores como também na mastigação, garantindo que os alimentos e a saliva sejam misturados. Isso forma o bolo alimentar e é a língua que empurra para a parte de trás da boca. Também é importante para a fala e os sons”, explica a Dra. Patrícia Almeida, dentista e especialista em reabilitação oral e estética.
Muito além de “varrer” os músculos dessa região com a escova de dentes, nos últimos anos, a técnica de raspar a língua (já conhecida pela medicina milenar ayurvédica) passou a fazer parte da rotina de muitas pessoas, normalmente como o primeiro hábito da manhã, mas ela não é recente. “Algumas pesquisas apontam que os indianos já faziam esse ritual. Civilizações na América do Sul utilizavam ossos de baleia, por exemplo, para limpar a língua”, compartilha Almeida.
Essa técnica consiste em raspar a língua com um acessório próprio para isso, a fim de eliminar bactérias, fungos, toxinas e outros resíduos acumulados.
BENEFÍCOS DE RASPAR A LÍNGUA
“Além de remover as bactérias nocivas, ligadas à cárie e ao mau hálito, isso pode ajudar a melhorar o paladar, uma vez que as papilas gustativas limpas distinguem melhor os sabores. Também ajuda a tirar aquele brancou ou amarelado da língua, causado pelos detritos, ressaltando o vermelho natural”, destaca a dentista.
“Quando você faz a raspagem, não vai engolir as bactérias ruins, pelo contrário, vai ajudar na proliferação das benéficas. E isso pode impactar positivamente no sistema gastrointestinal e até no imunológico”, ela reforça.
TIPOS DE RASPADORES
Além dos raspadores feitos 100% de cobre puro, ainda existem as opções de aço inox e até de plástico.
“O de cobre é considerado pela Ayurveda como uma excelente opção bactericida. Mas o de aço inoxidável também é indicado. Ambos são duráveis. Já os modelos de plástico podem acumular bactérias, então o ideal é que a troca ocorra a cada três meses, assim como você faz com sua escova de dentes”, pontua Almeida.
“Tanto o raspador quanto a escova entregam o mesmo resultado. Costumo dizer que vale mais uma boa técnica empregada do que um bom aparelho a ser usado. Ou seja, se o paciente consegue fazer a higienização correta usando a escova, não há necessidade de comprar o raspador oral”, indica o cirurgião-dentista.
.
COMO FAZER
Após passar o fio dental e escovar os dentes, você deve começar a raspagem do fundo da língua. “Se sentir enjoo no começo, traga o raspador mais para frente. Faça uma leve pressão até a ponta. Se for necessário, pode repetir o movimento mais de uma vez, mas não exagere. E sempre vá enxaguando a boca entre as repetições. Lembre-se de limpar o raspador com água morna e seque-o bem”, indica a dentista.
QUANDO FAZER
“Quando você acorda, a língua está mais propensa a ter mais bactérias, afinal, são quase oito horas sem escovar os dentes e beber água. Então, é uma indicação fazer logo de manhã. Mas a raspagem pode ser feita tanto pela manhã quanto à noite. O ideal é não extrapolar e nem forçar os movimentos da raspagem, pois isso pode deixar a língua sensível”, explica Almeida.
Exercícios simples para não deixar a atividade física de lado nas festas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
