Como superar a estagnação e reenergizar sua rotina de forma prática

Você já teve aquela sensação de olhar para o computador e pensar que o sofá parece muito mais atraente?

Por Simone Kobayashi
Atualizado em 6 jan 2025, 09h43 - Publicado em 5 jan 2025, 14h00
Mulher deitada na cama com roupa de trabalho, notebook e papéis jogados
Sem vontade de sair da cama? (James Woodson/Thinkstock/Getty Images)
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O estado de estagnação é muito comum, mesmo quando amamos profundamente o que fazemos e estamos seguindo nosso propósito.

Mas, caso você perceba que a estagnação está perdurando por muitos dias, não hesite em procurar ajuda especializada.

Como sair da estagnação

Quando você se sente estagnada(o), tentar forçar a produtividade só piora a situação. A chave é criar um ritual de cuidado.

1. Movimente-se com amor

Experimente:

  • Uma dança descontraída na sala de casa.
  • Alongamentos suaves.
  • Fazer uma caminhada tranquila no parque.
  • Qualquer movimento que faça seu coração sorrir.
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2. Alimente sua curiosidade

O que faz seus olhos brilharem? Dedique um tempo para:

  • Ler algumas páginas de um livro inspirador.
  • Ter uma conversa estimulante com alguém querido.
  • Explorar uma nova habilidade ou hobby que te relaxe.

Deixe sua mente passear por lugares que a encantam. A curiosidade é um poderoso antídoto para a estagnação.

3. Escolha uma ação âncora

Pense em algo simples que, ao realizar, você sinta “Poxa, valeu a pena levantar da cama hoje”. Pode ser:

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A ação âncora serve como um ponto de partida para reativar sua energia e senso de propósito.

Um convite à gentileza

Entender como sair da estagnação é, acima de tudo, sobre ter compaixão por si. Aceitar que é normal ter dias de baixa energia e tratá-los como oportunidades de autocuidado é essencial.

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Experimente diferentes práticas e descubra o que funciona melhor para você.

Simone Kobayashi

Simone Kobayashi – Especialista em Terapia Vibracional, Terapeuta Holística e Vibracional, Mentora e Autora. Co-criadora de técnicas que promovem o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Ajuda pessoas a expandirem suas consciências e transformarem suas vidas para alcançar plenitude.

contato@simonekobayashi.com

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