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Por Flavia Fernandes Xavier
22 jan 2026, 22h00 •
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22 jan 2026, 14h00 •
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22 jan 2026, 08h00 •
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21 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 22 jan 2026, 13h29
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Aprenda como fazer a prancha lateral corretamente e evitar lesões

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21 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 22 jan 2026, 13h28
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Como pular corda corretamente e evitar lesões: guia prático

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21 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 22 jan 2026, 13h31
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Hipertrofia em qualquer fase da vida: é possível mesmo com a idade?

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21 jan 2026, 12h00 • Atualizado em 22 jan 2026, 14h56
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21 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 22 jan 2026, 13h21
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20 jan 2026, 22h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 15h46
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Calistenia para iniciantes: 5 exercícios fundamentais para começar sua jornada fitness

Por Helena Saigh
20 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 13h56
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Caminhada intervalada: a estratégia para emagrecer que pode transformar seu treino

Por Helena Saigh
20 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 13h54
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Flexão de braço: variações para iniciantes, intermediários e avançados que você precisa experimentar

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Bicicleta ergométrica ou caminhada: qual o melhor exercício para iniciantes?

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20 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 13h44
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A importância da constância para resultados duradouros na prática de exercícios

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19 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h21
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