3 táticas para deixar o seu treino mais prazeroso

Está difícil colocar o top e encarar as três série de dez repetições de abdominal? Vem se inspirar!

Relembre boas experiências

Faça isso por um minuto, enquanto se aquece. (Vale pensar na primeira vez que cruzou uma linha de chegada.) De acordo com um estudo alemão da German Sport University, competidores que recordaram situações alegres correram mais rápido e se sentiram mais felizes durante a prática do que aqueles que mantiveram a mente neutra ou ansiosa.


Não mande mensagens enquanto está na esteira 

Concentre-se. Cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, pediram para que 2.250 pessoas ranqueassem seu nível de satisfação enquanto se exercitavam. Quem focou na respiração, no batimento cardíaco e no movimento das pernas se mostrou mais contente.


Solte o verbo!

Atletas que conversam consigo mesmo durante a atividade física atingem um desempenho melhor e ainda têm uma menor percepção de esforço, segundo uma pesquisa da publicação Medicine & Science in Sports & Exercise. 

>>SEJA FORTE!

>>VOCÊ CONSEGUE!

>>ACELERE O RITMO!

Comentários
Deixe um comentário

Olá,

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s