Como desentupir o nariz em 15 segundos

Esse truque do TikTok promete melhorar os sintomas de sinusite e rinite, descongestionando o nariz em menos de um minuto

Por Marcela De Mingo
Atualizado em 23 out 2024, 10h53 - Publicado em 31 mar 2023, 08h00
desentupir o nariz
Esta tática do TikTok promete desentupir o nariz em apenas 15 segundos (stefamerpik / Freepik/Divulgação)
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A sensação de ficar com o nariz entupido nunca é confortável. Mas e se nós disséssemos que é possível desentupi-lo em apenas 15 segundos? Pois é. 

Seja por causa de covid-19, seja por gripe ou por alergias, o nariz congestionado é um dos sintomas mais desagradáveis quando se fala em doenças do trato respiratório – e também o que costuma durar mais tempo -, principalmente se você lida com sinusite ou rinite com frequência. 

Então, o TikTok, berço das principais tendências de bem-estar da atualidade, traz uma solução: o criador de conteúdo James Moore, que é massagista profissional, deu uma dica simples e que é bastante efetiva: 

O truque, que dura apenas 15 segundos, promete aliviar a pressão na região e melhorar a respiração – e é tão fácil quanto parece. 

@moorewellness

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♬ BILLIE EILISH. – Armani White

POR QUE O NARIZ CONGESTIONA? 

Os motivos que levam o nariz a congestionar são variados – vírus, bactérias ou alergias, por exemplo -, mas o mecanismo costuma ser o mesmo: a região dos seios da face incha por causa de uma inflamação nos vasos sanguíneos locais. Isso pode ocasionar coriza (o famoso “nariz escorrendo”) ou outras condições, como garganta inflamada e tosse. 

A TÉCNICA DOS 15 SEGUNDOS FUNCIONA? 

A massagem facial pode trazer uma série de benefícios a curto e a longo prazo (como aliviar dores e melhorar a tensão nos músculos faciais), e não é uma surpresa que uma técnica tão simples como essa dê resultados. 

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Mas, antes de continuar, vamos entender como ela funciona? 

  • Com a mão direita, coloque dois dedos sobre a narina esquerda e “puxe” para a direita
  • Posicione o dedão da mão esquerda logo abaixo da maçã do rosto e pressione para a esquerda e para cima
  • Segure a posição por 15 minutos e respire profundamente
  • Faça o mesmo do outro lado, caso necessário 

“Essa técnica usa a automassagem para aliviar a pressão nos seios da face”, James explica para a revista Shape norte-americana. “Quando você sente pressão e dor nessa região, os seios e os músculos próximos ao nariz podem ficar mais firmes e tensos. Movendo o nariz para o lado e massageando essa região traz mais fluxo sanguíneo e circulação para o rosto. Isso permite que a musculatura local relaxe, drenando o muco.”

James conta que aprendeu a tática enquanto fazia o curso profissionalizante de massagem, porém, a comunidade médica ainda precisa de provas concretas de que essa técnica, de fato, alivia os sintomas de sinusite e rinite, por exemplo. Além disso, o alívio é temporário e não permanente. Por isso, é sempre interessante contar com a avaliação médica para saber a exata causa da congestão e o melhor tratamento. 

Ainda assim, ter um truque de alívio de imediato à mão é sempre bom, certo? 

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MANEIRAS EFICAZES DE DESENTUPIOR O NARIZ

1

Use um umidificador
Um umidificador pode ser uma maneira rápida e fácil de reduzir a dor nos seios nasais e ajudar a aliviar a congestão nasal.  A máquina converte água em umidade que preenche lentamente o ar, aumentando a umidade em uma sala.

Respirar esse ar úmido pode acalmar tecidos irritados e vasos sanguíneos inchados no nariz e seios nasais. Algumas pessoas afirmam que o ar aquecido e umidificado também pode ajudar o muco congestionado a drenar melhor.

2

Tome um banho
Você já teve o nariz entupido e descobriu que conseguia respirar muito melhor depois de um banho quente? Pode haver um bom motivo para isso. O vapor de um chuveiro pode ajudar a diluir o muco no nariz e reduzir a inflamação. Tomar um banho quente pode ajudar sua respiração a voltar ao normal, pelo menos por um tempo.

3
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Mantenha-se hidratado
É importante beber bastante líquido se você suspeitar que está resfriado ou estiver apresentando sintomas de gripe.

Manter níveis ideais de hidratação pode ajudar a diluir o muco em suas passagens nasais, empurrando os fluidos para fora do seu nariz e diminuindo a pressão em seus seios nasais. Menos pressão significa menos inflamação e irritação.

4

Use um spray salino
Leve a hidratação um passo adiante com solução salina, uma solução de água salgada. Usar um spray salino nasal pode aumentar a umidade em suas narinas.

Alguns sprays salinos também incluem medicamentos descongestionantes. Converse com seu médico antes de começar a usar sprays salinos com descongestionantes.

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5

Drene seus seios nasais
Não é glamoroso, mas você pode limpar suas narinas entupidas com um pote Neti. Um pote neti é um recipiente projetado para liberar muco e fluidos de suas passagens nasais.

A Food and Drug Administration (FDA) recomenda usar água destilada ou esterilizada em vez de água da torneira.

6

Use uma compressa morna
Uma compressa morna pode ajudar a aliviar alguns sintomas de congestão nasal abrindo as passagens nasais de fora.

Para fazer uma compressa morna, primeiro molhe uma toalha em água morna. Em seguida, esprema a água da toalha, dobre-a e coloque-a sobre o nariz e a testa.

O calor pode proporcionar conforto para qualquer dor e ajudar a aliviar a inflamação nas narinas. Repita isso sempre que necessário.

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7

Tome medicamentos
Um nariz congestionado pode ser desconfortável, mas alguns outros medicamentos de venda livre podem limpar suas passagens nasais e trazer alívio.

Certifique-se de falar com um farmacêutico ao escolher um descongestionante, anti-histamínico ou medicamento para alergia. O farmacêutico também pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre um medicamento específico.

 

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