A dança é a arma para Carolina Ferraz manter a forma

A atriz faz uma aula que mistura exercícios de força com aeróbico
Foto: Robert Schwenck

Carolina não gosta de ficar parada. “O segredo da boa forma é praticar sempre alguma atividade, pois corpo sequinho não vem de graça”, diz. “Se sou obrigada a ficar um tempo sem malhar, quando retomo me dedico mais ainda”, emenda. Ela curte esportes de aventura, corrida e, recentemente, virou fã do stand-up paddle (remo em pé em cima do pranchão de surfe), que virou moda no litoral carioca. A primeira vitória é conseguir ficar de pé sem cair. Depois, remar. O exercício é fantástico para pernas, braços e costas. Mas a atividade à que ela atribui o corpo em ótima forma é mesmo o balé. 

 

Carolina, que fez balé dos 5 aos 17 anos, sentiu vontade de retomar as aulas de dança. Para isso, convocou o mestre mineiro Kaká Boa Morte para sessões particulares três ou quatro vezes por semana. “Na primeira aula, percebi que o corpo de Carolina estava sem tônus muscular pela falta de exercícios”, conta. Já sabendo de suas experiências anteriores com balé e outras atividades, o professor trabalhou levando em conta a memória muscular da atriz e adotou um método que mistura balé clássico, condicionamento físico (método do inglês John Bryan), barra-solo (método Maurice Bejart) e barra a terre, uma técnica elaborada por ele mesmo e que mistura diversas outras. 

 

“Essa foi a maneira de potencializar o resultado dos exercícios mais depressa, como ela precisava”, diz Kaká. As aulas também mesclaram exercícios aeróbicos e de força, além de trabalhos abdominais. “Dessa forma, conseguimos alongar e tonificar a musculatura dela sem agredi-la e dispensando o uso de aparelhos ou pesos”, garante. O resultado salta aos olhos: os músculos da atriz ficaram mais delineados e ela pode desfilar a bordo de um biquíni sem susto.