Quando pensamos em corrida, logo vêm à nossa cabeça os benefícios óbvios, que são a queima de calorias e a perda de peso. Mas o exercício vai muito além disso. Infelizmente para o mal também: suas consequências ruins são mais graves que uma torção no pé. Portanto, a corrida não deve ser levada na brincadeira.
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Para se dedicar ao esporte de forma segura, é preciso procurar um profissional para uma avaliação médica que dirá se você está apta ou não a começar a correr. “Não procurar orientação é a mesma coisa que viajar de carro em um feriado sem fazer a revisão”, compara a Drª Silvana Vertematti, cardiologista e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, em São Paulo.
Ela e o treinador Daniel Neves, da Nova Equipe Assessoria Esportiva, ressaltaram os prós e os contras da atividade para que, antes de calçar o tênis, você saiba como aproveitar com segurança tudo que a corrida tem de bom para oferecer.
Prós
- Não requer um lugar específico nem depende de um parceiro para ser praticada
- A alta queima de calorias melhora o perfil lipídico, que são os níveis de gordura no sangue, prevenindo problemas de saúde
- Aumenta a capacidade cardiopulmonar
- Faz crescer a autoestima
- Diminui o estresse
- Desenvolve a sociabilização
- Proporciona melhora ósteo-articular (os ossos envolvidos por articulação), diminuindo o risco de lesões
- Não requer lugar específico nem equipamento para ser feita
Contras
- A chance de uma lesão ocorrer é grande quando há falta de preparo ou a pessoa excede a intensidade da qual é capaz
- Eleva o risco de doenças cardiovasculares quando se corre sem ter conhecimento de uma condição clínica desfavorável, como hipertensão, diabetes e colesterol alto
- Quem é a típica “atleta de final de semana” e leva a corrida como brincadeira é quem mais está exposta, inclusive à morte súbita
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