Usuário

OLÁ, Usuário

Tudo sobre Exercícios físicos

Treinar no calor: o que muda no verão e como não passar mal

Treinar no calor: o que muda no verão e como não passar mal

Por Helena Saigh
22 dez 2025, 20h00 •

Abdominal na máquina funciona mesmo?

Abdominal na máquina funciona mesmo?

Por Helena Saigh
19 dez 2025, 20h00 •

Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

Por Helena Saigh
19 dez 2025, 18h00 •

Stiff x levantamento terra: entenda qual é a diferença

Stiff x levantamento terra: entenda qual é a diferença

Por Juliany Rodrigues
19 dez 2025, 14h00 •

Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

Por Helena Saigh
18 dez 2025, 18h00 •

Crucifixo ou supino? Qual é mais potente?

Crucifixo ou supino? Qual é mais potente?

Por Juliany Rodrigues
18 dez 2025, 14h00 •

Como pegar corretamente na barra no supino reto?

Como pegar corretamente na barra no supino reto?

Por Helena Saigh
17 dez 2025, 20h00 •

Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

Por Helena Saigh
17 dez 2025, 18h00 •

Abdominal tradicional realmente faz efeito?

Abdominal tradicional realmente faz efeito?

Por Juliany Rodrigues
16 dez 2025, 14h00 •

Quem pode fazer o exercício step up?

Quem pode fazer o exercício step up?

BOA FORMA responde

Por
BOA FORMA responde | 16 dez 2025, 08h00

O step up trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores, com destaque para glúteo máximo, quadríceps e posterior de coxa

Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

Por Helena Saigh
15 dez 2025, 18h00 •

Pulldown unilateral: para que serve o exercício?

Pulldown unilateral: para que serve o exercício?

Por Juliany Rodrigues
15 dez 2025, 14h00 •

Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

Por Helena Saigh
12 dez 2025, 18h00 •

O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

Por Helena Saigh
11 dez 2025, 18h00 • Atualizado em 12 dez 2025, 11h20

Para que serve o exercício ‘prancha invertida’ e como executá-lo corretamente?

Para que serve o exercício ‘prancha invertida’ e como executá-lo corretamente?

Por Juliany Rodrigues
11 dez 2025, 16h00 •

Qual músculo o exercício ‘step up’ trabalha?

Qual músculo o exercício ‘step up’ trabalha?

Por Juliany Rodrigues
11 dez 2025, 14h00 • Atualizado em 12 dez 2025, 17h25

Remada baixa x puxada na frente: quando usar cada uma?

Remada baixa x puxada na frente: quando usar cada uma?

Por Helena Saigh
9 dez 2025, 20h00 •

Erros mais cometidos no agachamento sumô

Erros mais cometidos no agachamento sumô

Por Helena Saigh
8 dez 2025, 20h00 •

O que é o exercício rosca martelo cruzada e para que serve?

O que é o exercício rosca martelo cruzada e para que serve?

Por Helena Saigh
8 dez 2025, 18h00 •

Atividade física é aliada da longevidade e da autonomia depois dos 50 anos

Atividade física é aliada da longevidade e da autonomia depois dos 50 anos

Por Maraísa Bueno
6 dez 2025, 12h00 •

Continua após publicidade

Veja

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Você S/A

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 9,90/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Estadão

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 12,00/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 12,00/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

RESOLUÇÕES ANO NOVO

Assine a revista RESOLUÇÕES ANO NOVO - A partir de R$ 5,99/mês

Quem assina tem mais vantagens

Colunistas

Conteúdo criado por especialistas

Seus favoritos

Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos

Aplicativo

Leia todas as revistas em um só app

Sites

Acesso ilimitado aos sites

Leia offline

Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet

Clube

Ingressos com super descontos

Leia também no

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.