Avatar do usuário logado
Usuário
Assine
Buscar por conteudo no site

Tudo sobre Exercícios físicos

Dá para ter resultado treinando só 3x por semana?

Dá para ter resultado treinando só 3x por semana?

 Por Helena Saigh
25 fev 2026, 20h00 •
Qual é o exercício mais potente para definir os ombros?

Qual é o exercício mais potente para definir os ombros?

 Por Helena Saigh
23 fev 2026, 20h00 •
Melhore seu equilíbrio com 5 exercícios eficazes e práticos

Melhore seu equilíbrio com 5 exercícios eficazes e práticos

 Por Helena Saigh
19 fev 2026, 20h00 • Atualizado em 23 fev 2026, 15h15
Elevação pélvica: entenda as diferenças entre a versão no chão e no banco

Elevação pélvica: entenda as diferenças entre a versão no chão e no banco

 Por Helena Saigh
17 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 20 fev 2026, 07h49
Tronco ereto ou inclinado no afundo? Entenda a diferença

Tronco ereto ou inclinado no afundo? Entenda a diferença

 Por Helena Saigh
16 fev 2026, 20h00 • Atualizado em 20 fev 2026, 07h43
Descubra 6 variações de remada para fortalecer suas costas

Descubra 6 variações de remada para fortalecer suas costas

 Por Helena Saigh
16 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 20 fev 2026, 07h41
Para que serve a remada baixa?

Para que serve a remada baixa?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
A remada baixa é um exercício que serve principalmente para o fortalecimento das costas. Saiba os benefícios dela ao corpo!
Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

Unilateral ou bilateral: como escolher a extensão de tríceps ideal para seu treino

 Por Helena Saigh
6 fev 2026, 18h00 • Atualizado em 9 fev 2026, 14h18
Alongamento borboleta: como executar e seus benefícios para a mobilidade do quadril

Alongamento borboleta: como executar e seus benefícios para a mobilidade do quadril

 Por Juliany Rodrigues
6 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 9 fev 2026, 14h17
Transforme seu treino: 6 exercícios eficientes para fazer no banco

Transforme seu treino: 6 exercícios eficientes para fazer no banco

 Por Juliany Rodrigues
3 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 4 fev 2026, 14h39
5 exercícios essenciais para um condicionamento físico de qualidade

5 exercícios essenciais para um condicionamento físico de qualidade

 Por Juliany Rodrigues
30 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 2 fev 2026, 13h42
Prancha lateral: mito ou verdade sobre afinar a cintura?

Prancha lateral: mito ou verdade sobre afinar a cintura?

 Por Juliany Rodrigues
28 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 29 jan 2026, 13h16
Calistenia para iniciantes: 5 exercícios fundamentais para começar sua jornada fitness

Calistenia para iniciantes: 5 exercícios fundamentais para começar sua jornada fitness

 Por Helena Saigh
20 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 13h56
Caminhada intervalada: a estratégia para emagrecer que pode transformar seu treino

Caminhada intervalada: a estratégia para emagrecer que pode transformar seu treino

 Por Helena Saigh
20 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 13h54
Como o seu corpo continua queimando calorias após o treino? Descubra!

Como o seu corpo continua queimando calorias após o treino? Descubra!

 Por Helena Saigh
19 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h23
Como melhorar seu sono? Veja os exercícios que ajudam a ter noites tranquilas

Como melhorar seu sono? Veja os exercícios que ajudam a ter noites tranquilas

 Por Juliany Rodrigues
19 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h21
Transforme a preguiça em ação: prática fácil inspirada nas artes marciais

Transforme a preguiça em ação: prática fácil inspirada nas artes marciais

 Por Juliany Rodrigues
18 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 19 jan 2026, 14h08
Treino sem dor: 5 exercícios eficazes para quem sofre com dores no joelho

Treino sem dor: 5 exercícios eficazes para quem sofre com dores no joelho

 Por Helena Saigh
13 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 14h06
Você treina, mas não emagrece? Conheça 5 erros invisíveis que atrapalham sua evolução

Você treina, mas não emagrece? Conheça 5 erros invisíveis que atrapalham sua evolução

 Por Helena Saigh
9 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 13h39
Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

 Por Maraísa Bueno
8 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 9 jan 2026, 16h57
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.