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Tudo sobre Exercícios físicos

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Movimento

Importância de fortalecer a região lombar — e exercícios para o objetivo

Por Giovana Santos Atualizado em 10 dez 2021, 15h52 - Publicado em 21 jan 2022, 12h51
Quase todo mundo vai sentir dor na região pelo menos uma vez na vida. Veja como evitar o problema
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Movimento

Faça estes exercícios de hiperextensão de quadril e o bumbum vai agradecer

Por Giovana Santos Atualizado em 13 dez 2021, 16h44 - Publicado em 17 jan 2022, 09h00
Trabalhar a amplitude dos movimentos melhora a flexibilidade e a sua performance
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Movimento

Pull-up: O que é, quais os benefícios e como dominar o movimento

Por Giovana Santos Atualizado em 15 dez 2021, 14h35 - Publicado em 14 jan 2022, 13h45
Muito comum no Crossfit, o exercício é dinâmico e ótimo para trabalhar os membros superiores de forma mais divertida
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Movimento

Passo a passo para um agachamento eficaz (e sem lesões!)

Por Giovana Santos Atualizado em 5 jan 2022, 14h33 - Publicado em 5 jan 2022, 13h00
“Se não doer, é porque está errado”. Será que essa frase é verdadeira?
Equipamento exige equilíbrio e concentração. Saiba mais
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Movimento

Exercícios para as costas: como e por quê fazê-los

Por Giovana Santos Atualizado em 7 dez 2021, 12h19 - Publicado em 22 dez 2021, 12h18
Fortalecer a região é muito importante. Entenda melhor
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Movimento

Exercícios para um quadril mais arredondado

Por Giovana Santos Atualizado em 30 nov 2021, 12h48 - Publicado em 17 dez 2021, 12h45
Algumas características fisiológicas não podem ser mudadas. Contudo, você pode deixar a região mais durinha com exercícios de força e com alimentação!
Pode parecer bobeira, mas trabalhar a sua agilidade nos treinos pode prevenir quedas e acidentes, sabia?
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Movimento

Motivos pelos quais seus braços não ficam definidos (mesmo com os treinos)

Por Giovana Santos Atualizado em 30 nov 2021, 12h44 - Publicado em 15 dez 2021, 12h43
Não adianta: É preciso combinar carga, movimentos certos e alimentação adequada. Mas existem alguns outros truques
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Movimento

Faça esta modalidade uma vez por semana para ganhar anos de vida

Por Giovana Santos Atualizado em 16 nov 2021, 17h27 - Publicado em 10 dez 2021, 15h00
Sim, qualquer exercício físico já é capaz de promover saúde e bem-estar. Mas um estudo descobriu benefícios extras de uma prática específica
Exercícios para fazer com o peso do corpo e manter o ritmo durante as férias
Movimento

6 exercícios para fazer com o peso do corpo e manter o ritmo nas férias

Por Thais Varela Atualizado em 17 nov 2021, 14h33 - Publicado em 5 dez 2021, 13h12
É possível continuar a rotina esportiva mesmo longe da academia e você só precisa dos movimentos certos para isso acontecer
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Movimento

30 minutos deste exercício pode deixar seu corpo até 30 anos mais jovem

Por Giovana Santos Atualizado em 10 nov 2021, 18h26 - Publicado em 2 dez 2021, 14h00
A prática diária desta modalidade pode fazer com que seus órgãos não envelheçam tão rapidamente, aponta estudo
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Movimento

Quer dominar a flexão de braços? Tente este dica infalível

Por Giovana Santos Atualizado em 1 nov 2021, 13h48 - Publicado em 26 nov 2021, 13h47
Tem dificuldade em fazer o movimento? O problema talvez não esteja nos seus braços. Confira
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Movimento

Treino de abdômen sem prancha ou abdominais

Por Giovana Santos Atualizado em 1 nov 2021, 13h48 - Publicado em 25 nov 2021, 13h47
Enjoada de fazer os mesmos exercícios para a região? Então, vale testar esta sequência
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Movimento

Quadril desenhado: os melhores exercícios para músculos laterais da coxa

Por Giovana Santos Atualizado em 24 nov 2021, 10h58 - Publicado em 24 nov 2021, 11h00
Entenda quais são as principais funções desse grupo muscular e por que trabalhá-lo
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Movimento

O que acontece com o seu corpo quando você treina de ressaca

Por Amanda Panteri Atualizado em 3 out 2021, 23h20 - Publicado em 22 out 2021, 09h00
Entenda se é uma boa ideia fazer exercícios depois de uma noite agitada
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Movimento

Ranking dos exercícios que queimam mais calorias (o #1 vai te surpreender)

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 set 2021, 11h35 - Publicado em 20 set 2021, 12h00
Entenda quais variáveis estão envolvidas no gasto calórico e veja quais modalidades queimam mais
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Movimento

Treino com pesos livres para o corpo todo

Por Amanda Panteri Atualizado em 31 ago 2021, 19h28 - Publicado em 16 set 2021, 12h26
Confira alguns exercícios para fazer em casa — e como respirar corretamente durante os movimentos
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Movimento

Acessórios diferentes para mudar seu treino

Por Amanda Ventorin Atualizado em 29 jul 2021, 19h16 - Publicado em 2 ago 2021, 09h00
Querendo dar uma mudada na rotina e no treino? Confira nossa seleção de produtos nada ortodoxos para variar!
Para quem está cansado de fazer tratamentos e não se livrar das dores, o que realmente faz a diferença é descobrir as causas.
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