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Tudo sobre Exercícios físicos

Em busca de encorajamento e transformação? Toda terça, o educador físico Samorai fala sobre os princípios básicos do movimento e da vida em harmonia
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Movimento

Treino do Dia: exercícios para fazer em casa com o Sesc SP e a BOA FORMA

Por Redação Boa Forma Atualizado em 5 mar 2021, 13h53 - Publicado em 10 mar 2021, 09h00
Toda semana, um treino diferente elaborado pelos educadores físicos do Sesc SP, uma parceria inédita com a Boa Forma em nome do bem-estar
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Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
Cleaning crew team in fitness center. Clean and check inspector professional service for protect the pandemic of COVID-19 coronavirus and the dirty. Re-opening business after quarantine.
Movimento

Reabertura das academias: quais cuidados devemos ter?

Por Amanda Panteri Atualizado em 27 ago 2020, 11h50 - Publicado em 27 ago 2020, 08h09
Como reforçar a segurança na hora de treinar
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
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Fitness

3 dicas para andar de patins (para iniciantes) e onde comprar

Por Larissa Serpa Atualizado em 3 set 2020, 17h15 - Publicado em 13 ago 2020, 07h00
Aprenda três passos simples para começar a rolar por aí!
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Fitness

2 treinos para leveza: Tai Chi Chuan e Pilates Move Flow

Por Amanda Panteri Atualizado em 9 set 2020, 15h10 - Publicado em 6 ago 2020, 09h00
Conheça melhor as duas modalidades que farão você se sentir mais leve consigo mesmo
Veja como aliviar o desconforto pélvico que se repete todos os meses e não deixar que ela atrapalhe a prática de exercícios físicos
Confira 2 treinos seguros e alguns acessórios para aumentar a segurança durante a prática
Ter companhia nos exercícios traz mais motivação. Confira um planilha de treino para fazer (online) com os amigos!
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Fitness

Como driblar a falta de vontade de treinar

Por Larissa Serpa Atualizado em 16 jul 2020, 11h25 - Publicado em 15 jul 2020, 07h00
Todos temos aquela voz que diz para pular o treino e deitar no sofá. O segredo é saber vencê-la
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Fitness

O tapete ideal para cada atividade física

Por Amanda Panteri 9 jul 2020, 07h00
Fique atento em alguns detalhes quando for comprar o seu, eles farão toda a diferença.
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Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar
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Fitness

Qual destas modalidades de dança é a ideal para você?

Por Redação Boa Forma Atualizado em 26 jun 2020, 12h32 - Publicado em 26 jun 2020, 09h00
Desafiar o corpo e a mente no seu ritmo preferido é bom demais. Escolha entre forró, samba, balé, dança de salão e outras
Ficamos melhores em memorizar informações conforme envelhecemos
O equipamento é perfeito para guardar em casa: é pequeno, barato e aumenta seu condicionamento!
Alguns hábitos fazem um bem danado para o corpo e a mente. Veja quais são e como adotá-los
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Fitness

Fáscia: o que é e por que devemos alongá-la sempre?

Por Amanda Panteri Atualizado em 1 jun 2020, 12h10 - Publicado em 27 Maio 2020, 07h01
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Woman Exercising on Spin Bike in Home
Fitness

Bicicleta ergométrica: onde comprar e planilha de treinos em casa

Por Christina Biltoveni (colaboradora) Atualizado em 23 Maio 2020, 09h08 - Publicado em 23 Maio 2020, 09h00
Pensando em comprar uma nesta quarentena? Confira dicas para utilizar o equipamento com segurança
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