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Tudo sobre Exercícios físicos

Conheça o MIIT: o HIIT liberado para as grávidas!

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h55 - Publicado em 5 ago 2022, 08h52
As futuras mamães que amam os treinos intervalados podem fazer uma versão mais moderada e segura

Máquina de remada: benefícios e como usar

Por Giovana Santos Atualizado em 18 jul 2022, 13h54 - Publicado em 4 ago 2022, 08h52
Aparelho passa despercebido no cantinho da academia? A gente te dá motivos para você não fazer mais isso

Treino e alimentação para aumentar a libido

Por Giovana Santos Atualizado em 29 jun 2022, 15h15 - Publicado em 25 jul 2022, 10h10
Especialistas explicam como os exercícios físicos podem melhorar a sua saúde sexual — e falam, ainda, do papel da alimentação nessa história

6 exercícios para proteger os joelhos

Por Giovana Santos Atualizado em 27 jun 2022, 11h33 - Publicado em 21 jul 2022, 08h32
Previna-se do risco de lesões

4 dicas de um personal de famosos para as leitoras da Boa Forma

Por Giovana Santos Atualizado em 20 jul 2022, 13h41 - Publicado em 20 jul 2022, 11h19
Cássio Fidlay atende clientes como Léo Picon, Gui Araújo e Shantal e Mateus Verdelho

Quer um abdômen durinho? Inclua este exercício no seu treino

Por Giovana Santos Atualizado em 13 jun 2022, 13h33 - Publicado em 7 jul 2022, 10h27
Inseto morto é mais um daqueles movimentos com nome curioso, mas muitos benefícios

Guia para voltar aos exercícios com segurança pós-COVID

Por Marcela De Mingo Atualizado em 30 jun 2022, 15h26 - Publicado em 7 jul 2022, 08h00
A infecção por coronavírus gera um comprometimento geral do organismo, por isso, recomeçar aos poucos e respeitando os limites do corpo é essencial

Esta senhora de 82 anos é um fenômeno fitness do TikTok

Por Marcela De Mingo Atualizado em 28 jun 2022, 15h40 - Publicado em 5 jul 2022, 08h00
Com um pique invejável, Erika Rishcko consegue, aos 82 anos, impressionar pela boa forma e pelo amor aos exercícios físicos

Como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo

Por Giovana Santos Atualizado em 23 jun 2022, 10h46 - Publicado em 21 jun 2022, 12h00
Entenda por que e como fazer isso

Como escolher um exercício físico que você ama

Por Marcela De Mingo Atualizado em 10 jun 2022, 18h13 - Publicado em 17 jun 2022, 08h00
Nem sempre a academia vai ser a solução para os seus problemas: começar e manter uma rotina de exercícios significa encontrar algo que você gosta de fazer

Melhores exercícios para quem quer começar a se movimentar

Por Giovana Santos Atualizado em 2 Maio 2022, 20h58 - Publicado em 26 Maio 2022, 08h56
Contar com a orientação profissional é essencial para quem está iniciando alguma prática física

7 testes caseiros para medir sua aptidão física

Por Giovana Santos Atualizado em 22 abr 2022, 10h59 - Publicado em 16 Maio 2022, 10h58
Verifique o seu nível em diferentes capacidades

Guia fitness para gestantes

Por Giovana Santos Atualizado em 10 Maio 2022, 23h01 - Publicado em 11 Maio 2022, 10h09
Veja os cuidados ao praticar atividades físicas na gravidez

Ela deu mil pulos de corda por dia, durante uma semana. Veja os resultados

Por Giovana Santos Atualizado em 18 abr 2022, 19h01 - Publicado em 6 Maio 2022, 09h59
Você encararia o desafio?

Elevação pélvica sapo (borboleta): o exercício inusitado para os glúteos

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 14h51 - Publicado em 5 Maio 2022, 10h50
Ele não é tão conhecido, mas é ótimo para trabalhar o bumbum

Será que você precisa usar luvas na academia?

Por Giovana Santos Atualizado em 18 abr 2022, 13h33 - Publicado em 18 abr 2022, 12h48
Embora o objeto ajude a prevenir calos, alguns afirmam que ele atrapalha a execução do exercício

Vai viajar? Maneiras divertidas de se exercitar na praia

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 13h46 - Publicado em 15 abr 2022, 11h36
Se você ama nadar ou prefere manter os pés firmes na areia, confira ideias diferentes de malhar na praia — que vão espantar a preguiça!

Treino de cardio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2022, 12h23 - Publicado em 27 mar 2022, 11h24
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness

Já ouviu falar na remada invertida (ou flexão australiana)?

Por Giovana Santos Atualizado em 18 fev 2022, 18h41 - Publicado em 21 mar 2022, 11h35
Bom para quem já enjoou dos movimentos tradicionais

Como aumentar a produção de endorfina pelo corpo

Por Marcela De Mingo Atualizado em 15 mar 2022, 18h44 - Publicado em 14 mar 2022, 08h00
O hormônio aliado dos exercícios físicos melhora a sensação de bem-estar, regula o humor e diminui os efeitos do estresse
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