Publicidade

Tudo sobre treino

elevacao-sapo
Movimento

Elevação pélvica sapo (borboleta): o exercício inusitado para os glúteos

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 14h51 - Publicado em 5 Maio 2022, 10h50
Ele não é tão conhecido, mas é ótimo para trabalhar o bumbum
exercicios-para-o-obliquo
Movimento

5 exercícios para os músculos oblíquos do abdômen

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 14h51 - Publicado em 4 Maio 2022, 10h50
Entenda a importância deles e confira os melhores movimentos para a região
exercicios-com-peso-do-corpo-3
Movimento

Existe diferença entre exercício e atividade física?

Por Marcela de Mingo Atualizado em 13 abr 2022, 14h48 - Publicado em 22 abr 2022, 12h22
Não, não é tudo a mesma coisa
overtraining
Movimento

Quanto exercício é exercício demais?

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 14h49 - Publicado em 20 abr 2022, 10h58
Saber identificar a hora de parar pode ser difícil para algumas pessoas
lados-do-corpo
Movimento

Por que um lado do corpo é mais forte do que o outro?

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 14h46 - Publicado em 19 abr 2022, 10h28
Você já deve ter percebido que consegue levantar mais peso com o braço direito do que com o esquerdo (ou vice-versa)
agachamento-sumo
Movimento

Por que o agachamento sumô deveria fazer parte do seu treino de inferiores

Por Giovana Santos Atualizado em 13 abr 2022, 13h44 - Publicado em 14 abr 2022, 10h21
Entenda as diferenças entre ele e o agachamento convencional
devo comer antes ou depois do treino_destaque
Alimentação

Devo comer antes ou depois do treino?

Por Thieny Moltini Atualizado em 6 abr 2022, 21h00 - Publicado em 7 abr 2022, 11h36
Descubra se você deve comer antes ou depois do treino, o que comer e de que forma essas escolhas podem impactar os seus resultados
treinamento-militar
Movimento

Treinamento militar promete mais condicionamento físico em 45 minutos

Por Giovana Santos Atualizado em 16 fev 2022, 17h14 - Publicado em 17 mar 2022, 12h26
Sessão completa para garantir definição e emagrecimento. Entenda
mulher-biquini-costas
Movimento

Os melhores exercícios para aumentar os glúteos

Por Giovana Santos Atualizado em 24 jan 2022, 13h01 - Publicado em 21 fev 2022, 12h00
Especialista indica
mulher-correndo-na-rua
Movimento

Fazer cardio em jejum faz mal? Especialista esclarece

Por Giovana Santos Atualizado em 16 fev 2022, 18h20 - Publicado em 16 fev 2022, 09h30
Jennifer Lopez afirma ser fã do hábito. Mas será que ele é o ideal para você?
motivacao-nos-treinos
Movimento

15 maneiras de garantir motivação nos treinos

Por Giovana Santos Atualizado em 12 jan 2022, 14h56 - Publicado em 10 fev 2022, 09h53
O ano mal começou, e você já está desanimada? Veja como driblar a sensação
exercicios-para-lombar-3
Movimento

Importância de fortalecer a região lombar — e exercícios para o objetivo

Por Giovana Santos Atualizado em 10 dez 2021, 15h52 - Publicado em 21 jan 2022, 12h51
Quase todo mundo vai sentir dor na região pelo menos uma vez na vida. Veja como evitar o problema
mulher-bumbum-areia
Movimento

Faça estes exercícios de hiperextensão de quadril e o bumbum vai agradecer

Por Giovana Santos Atualizado em 13 dez 2021, 16h44 - Publicado em 17 jan 2022, 09h00
Trabalhar a amplitude dos movimentos melhora a flexibilidade e a sua performance
pull-up
Movimento

Pull-up: O que é, quais os benefícios e como dominar o movimento

Por Giovana Santos Atualizado em 15 dez 2021, 14h35 - Publicado em 14 jan 2022, 13h45
Muito comum no Crossfit, o exercício é dinâmico e ótimo para trabalhar os membros superiores de forma mais divertida
Publicidade