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Tudo sobre treino

Encarar o esporte como um caminho de autoconhecimento ensina que para se chegar à vitória é preciso equilíbrio, entre vários elementos
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Movimento

Treino de abdômen sem prancha ou abdominais

Por Giovana Santos Atualizado em 1 nov 2021, 13h48 - Publicado em 25 nov 2021, 13h47
Enjoada de fazer os mesmos exercícios para a região? Então, vale testar esta sequência
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Movimento

Quadril desenhado: os melhores exercícios para músculos laterais da coxa

Por Giovana Santos Atualizado em 24 nov 2021, 10h58 - Publicado em 24 nov 2021, 11h00
Entenda quais são as principais funções desse grupo muscular e por que trabalhá-lo
Sem coragem só tem reclamação, fraqueza e esperança de que no ano que vem vai ser melhor. Mas como vai ser diferente se você está fazendo a mesma coisa?
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Movimento

Piores hábitos fitness que você pode ter adquirido na quarentena

Por Giovana Santos Atualizado em 27 out 2021, 19h50 - Publicado em 20 nov 2021, 12h00
Trocou a academia pela sala de casa? Veja se você não está cometendo estes erros
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Movimento

Exercícios pliométricos: Por que apostar neles e como fazer

Por Giovana Santos Atualizado em 25 out 2021, 15h16 - Publicado em 13 nov 2021, 11h17
Quer fortalecer os músculos, melhorar o fôlego e trabalhar o equilíbrio em uma única sessão? Se a gente fosse você, apostava na pliometria
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Movimento

O exercício que deveria ter em todos os seus treinos

Por Giovana Santos Atualizado em 26 out 2021, 18h07 - Publicado em 5 nov 2021, 11h19
Ele trabalha explosão, condicionamento cardiorrespiratório e força. Qual o seu chute?
"Na minha crença, eu só tenho um propósito nesta vida. Sair melhor do que cheguei"
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Movimento

Exercícios com a barra olímpica para desafiar o corpo

Por Amanda Panteri Atualizado em 17 set 2021, 18h38 - Publicado em 2 out 2021, 12h38
Muito comum nos circuitos funcionais e no Crossfit, equipamento permite que o atleta teste seus limites
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Movimento

Treino FITT leva em conta frequência, intensidade, tempo e tipo

Por Amanda Panteri Atualizado em 8 set 2021, 11h37 - Publicado em 21 set 2021, 11h35
Respeitar as individualidades e os objetivos de cada um é a chave para garantir bons resultados, segundo esse tipo de treino
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Movimento

Treino com pesos livres para o corpo todo

Por Amanda Panteri Atualizado em 31 ago 2021, 19h28 - Publicado em 16 set 2021, 12h26
Confira alguns exercícios para fazer em casa — e como respirar corretamente durante os movimentos
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Movimento

QDesafio: método para atingir seu objetivo em 30 dias

Por Larissa Serpa Atualizado em 20 ago 2021, 18h22 - Publicado em 2 set 2021, 14h00
Idealizado por Rodrigo Sangion, o programa coloca a saúde em primeiro lugar
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Movimento

BOA FORMA Experimenta: I-Motion

Por Larissa Serpa Atualizado em 10 set 2021, 22h03 - Publicado em 2 set 2021, 13h27
Na nova seção de Boa Forma, nossa equipe testa aulas e treinos diferentes para contar tudo para você
Como tornar a tela do celular um instrumento de acolhimento e transformação para o aluno? A personal trainer 3D Paula Sueli descobriu
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