Higiene íntima: 4 dicas que todas devem adotar no dia a dia
Será que você está cuidando da sua saúde íntima do jeito certo? Veja passos simples para melhorar problemas como coceiras, mau cheiro e até infecções
Coceira, mau cheiro e até infecções como a candidíase poderiam ser evitados (ou, pelo menos, amenizados) com uma rotina de higiene íntima adequada. Mas nem todo mundo sabe disso: apenas 3% das mulheres atendidas nos consultórios pedem orientação sobre o assunto, segundo levantamento feito com 422 médicos durante o 15º Congresso Paulista de Obstetrícia e Ginecologia, em São Paulo.
E não pense que cuidar da região tem a ver com duchas higiênicas e uso de sabonetes íntimos potentes. Na verdade, essas práticas são até desencorajados por especialistas, sabia?
O segredo, então, é apostar na delicadeza e incluir estes seguintes hábitos no seu dia a dia:
Dicas para cuidar da higiene íntima feminina
Nada de lavagens internas!
Vulva, virilha, parte externa e interna dos pequenos lábios são os locais onde você deve espalhar o sabonete (de preferência neutro). Qualquer tipo de cosmético fica proibido dentro do canal vaginal.
Sem exagerar na dose
Não precisa exagerar na limpeza. A vagina merece uma lavagem breve com movimentos delicados. Lembre-se também de sempre espalhar primeiro o sabonete na vagina e depois no ânus – nunca o contrário.
Compre os produtos adequados
O sabonete ideal para a região íntima tem que ser hipoalergênico, ter o pH ácido, não conter substâncias que desequilibram a flora natural (caso de bactericidas como a clorexidina e o triclosan), e não fazer espuma em excesso, o que pode remover a camada protetora da pele.
Cuidados até na hora de fazer xixi
Na hora de secar a região, troque a toalha por folhas de papel descartáveis. Elas absorvem melhor a umidade e diminuem o risco de contaminação por fungos ou bactérias.
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