Alimentação

Cerveja sem álcool: pode ajudar ou atrapalhar o emagrecimento?

Nutricionista faz alerta importante sobre o consumo da bebida. Confira!

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 4 jul 2025, 15h26 - Publicado em 3 jul 2025, 20h00

Para quem quer emagrecer, um dos cuidados mais recomendados é evitar o consumo de álcool. Essas bebidas, além de serem ricas em calorias vazias – que não trazem nenhum nutriente essencial para o corpo -, impactam negativamente o metabolismo, desaceleram a queima de gordura, podem aumentar o apetite e comprometem a qualidade do sono.

Mas, se você é daquelas pessoas que não dispensa uma boa cervejinha gelada no fim de semana, provavelmente, já deve ter se perguntado se a versão sem álcool seria uma alternativa mais adequada para a dieta, não é mesmo? É isso o que Boa Forma esclarece a seguir!

Cerveja sem álcool é menos prejudicial no processo de emagrecimento?

Geralmente, a cerveja sem álcool contém menos calorias do que a tradicional, o que pode fazer com que seja uma opção mais interessante para quem está em um processo de emagrecimento.

No entanto, ainda é preciso tomá-la com moderação e sempre ter em mente que ela não deve substituir a água.

“Embora esse tipo de produto contenha menos calorias e seja útil para quem está em processo de emagrecimento e não quer abrir mão da bebida, é importante esclarecer que não oferece benefícios significativos adicionais à saúde em comparação com as cervejas tradicionais. Para isso, o cuidado deve estar na frequência do consumo, que deve ser moderado, independente da bebida escolhida”, alerta a Fernanda Lopes, nutricionista do Emagrecentro.

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A cerveja sem álcool carrega carboidratos, conservantes, aromatizantes e, muitas vezes, um alto teor de açúcares. Quando consumidos em excesso, esses componentes podem fazer mal à saúde, estando associados ao aumento do risco de ganho de peso e de inflamações.