3 regras para engrenar na dieta em 2016
A gente sabe: começar uma reeducação alimentar é até fácil. A parte mais difícil é não desanimar pelo caminho e manter a linha mesmo depois da meta alcançada. Conheça (e fuja) dos erros mais comuns que impedem você de engrenar na dieta
1. Escolha o momento certo
Mudar seus hábitos logo depois de se separar ou ser demitida não é uma boa, pois as situações já são tensas o bastante. Inicie a nova dieta quando estiver tranquila. “Ou o risco de descontar na comida é maior do que a disposição para abrir mão de certos prazeres”, fala a psicóloga Carla Di Pierro, de São Paulo.
2. Não faça concessões
A escapadinha porque é fim de semana ou aquele bombom que você (acha que) merece depois de um dia cansativo são vilões de qualquer dieta. Antes de querer mudar o corpo, é preciso mudar a cabeça e limar as pequenas – e perigosas – indulgências.
3. Conheça seus limites
Assumir desafios grandes demais – cortar lactose se você ama queijo ou secar 10 quilos em um mês – é certeza de desanimar. Procurar orientação e ir com calma é mais esperto. “Aja todo dia como se fosse o primeiro”, diz o psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso, consultor da BOA FORMA. “Emagrecer requer autoconhecimento e calma para saber até onde ir e não se frustrar.”
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