6 erros de uma fitgirl principiante

Se a sua meta em 2016 é ser mais saudável, fique esperta. Relacionamos as ciladas mais comuns de quem está tentando mudar o estilo de vida -- pra você fugir delas!

Por Eliane Contreras - Atualizado em 27 out 2016, 21h43 - Publicado em 17 jan 2016, 08h00

Se o seu objetivo é começar uma reeducação alimentar, fuja dos erros de principiante. A nutricionista Sheila Mustafá, de São Paulo, ensina: 

1. FAZER DIETAS MUITO RESTRITIVAS 
Impede o ganho de massa magra, importante para acelerar o metabolismo

2. RADICALIZAR 
Passar o dia tomando sucos ou comendo apenas frutas leva você a ter mais compulsão e a perder músculo. 

3. CORTAR VÁRIAS DELÍCIAS DE UMA SÓ VEZ
Vai bater a vontade, você vai escorregar e ficar frustrada antes mesmo de começar. 

4. TRAÇAR METAS INATINGÍVEIS 
Em vez de buscar a barriga chapada em um mês, pense em objetivos pequenos e viáveis. 

5. CONTAR CALORIAS 
Foque na qualidade do alimento – importa muito mais. 

6. VIRAR RATA DE ACADEMIA 
Exagerar no treino aumenta o risco de lesões.

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