6 erros de uma fitgirl principiante
Se a sua meta em 2016 é ser mais saudável, fique esperta. Relacionamos as ciladas mais comuns de quem está tentando mudar o estilo de vida -- pra você fugir delas!
![Comstock/Thinkstock/Getty Images](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/fitness.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Se o seu objetivo é começar uma reeducação alimentar, fuja dos erros de principiante. A nutricionista Sheila Mustafá, de São Paulo, ensina:
1. FAZER DIETAS MUITO RESTRITIVAS
Impede o ganho de massa magra, importante para acelerar o metabolismo.
2. RADICALIZAR
Passar o dia tomando sucos ou comendo apenas frutas leva você a ter mais compulsão e a perder músculo.
3. CORTAR VÁRIAS DELÍCIAS DE UMA SÓ VEZ
Vai bater a vontade, você vai escorregar e ficar frustrada antes mesmo de começar.
4. TRAÇAR METAS INATINGÍVEIS
Em vez de buscar a barriga chapada em um mês, pense em objetivos pequenos e viáveis.
5. CONTAR CALORIAS
Foque na qualidade do alimento – importa muito mais.
6. VIRAR RATA DE ACADEMIA
Exagerar no treino aumenta o risco de lesões.