O que Kourtney Kardashian come antes e depois do treino
A celebridade, que é mãe de três crianças, revelou o que não pode faltar em sua dieta para manter o corpo em forma!
Quem acompanha Kourtney Kardashian nas redes sociais sabe que, além de cuidar da alimentação – ela segue uma dieta só com produtos orgânicos, a celeb treina pesado. Em um post feito em seu site, Kourt contou o que consome no pré e pós-treino. Logo de manhã, em jejum, ela bebe uma xícara de ghee (a manteiga clarificada). Depois de 20 minutos, a celeb come um pudim de abacate.
“Eu como o pudim todos os dias. É uma boa fonte de proteína e gordura boa antes de um treino. Ainda estou pensando versões saudáveis da receita, como incluir o pólen de abelha e semente de chia hidratada”, escreveu. Para fazer a receita, bata um abacate inteiro amassado + 1 copo (200 m) de leite de coco + 2 col. (sopa) de mel. Simples, né?
E mais: descobrimos a receita da salada das Kardashians!
Durante e após o treino, Kourtney não dispensa a famosa água. E, segundo o post, ela bebe muuuito (sim, hidratação em primeiro lugar!). Assim que acaba a malhação do dia, ela consome um shot de bebida probiótica – rica nas chamadas bactérias “do bem” que ajudam no funcionamento do intestino e também favorecem o emagrecimento. Para incluir mais proteína no pós-treino, ela aposta no ovo cozido o na sua salada favorita, que é feita com ovo, abacate e tomate.
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