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7 receitas de chás e suas propriedades

Estas ervas naturais podem promover inúmeros benefícios — desde mais ânimo até melhores noites de sono

Por Amanda Panteri
18 set 2021, 15h42

Seja gelado para refrescar pela manhã, ou quentinho antes de dormir, quem não ama um bom chá? As possibilidades são infinitas: dá para usar frutas, flores, sementes, ervas, cascas e raízes nas preparações. Mas apesar de naturais, é preciso cautela em alguns casos: algumas plantinhas não são indicadas para bebês ou quem tem pressão alta, por exemplo. Saiba mais:

Quem pode tomar chá?

Algumas pessoas costumam oferecer chá para bebês a fim de aliviar cólicas. De acordo com a nutricionista Dayse Paravidino, o hábito pode até ajudar, mas vale lembrar que crianças antes dos seis meses de idade não devem ingerir nada além do leite materno, que por si só é rico e nutricionalmente completo. Já as mamães que amamentam podem fazer uso de algumas plantas (mas vale consultar um nutricionista para saber quais).

O mesmo vale para quem sofre com hipertensão (pressão alta). “Chá verde, cavalinha, carqueja e chá preto são exemplos de chás a serem evitados por quem usa medicação para controle da pressão arterial”, diz a especialista. Em todo caso, é sempre bom perguntar ao seu médico.

Dayse também recomenda ingerir a bebida sem açúcar. Desse modo, o líquido fica mais saudável e você consegue sentir o aroma e o sabor originais.

7 receitas de chás e suas propriedades

Chá de cacau

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(Pexels/Pexels)

Ajuda na melhora do humor, do fluxo sanguíneo, dos sintomas da TPM e no controle da ansiedade.

Ferva 500 ml de água. Quando levantar fervura, desligue o fogo e acrescente duas colheres de sobremesa de casca de amêndoa de cacau. Aguarde de cinco a 10 minutos, coe e beba.

Espinheira-santa

“Muito conhecida por sua ação nos desconfortos gástricos (azia, gastrite e cólicas)”, explica Dayse.

Adicione as folhas de espinheira-santa em água fervente, tampe e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Coe e tome morno.

Malva

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Anti-inflamatório e descongestionante das vias respiratórias.

Basta colocar 2 colheres de sopa de folhas secas de malva em uma xícara de água fervente, deixar repousar por 10 minutos e coar.

Camomila

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Possui efeito calmante por reduzir a ansiedade e o estresse.

Em 250 ml de água fervente, adicione 2 colheres de chá de flores secas de camomila. Tampe, deixe repousar durante cerca de 10 minutos e coe antes de beber.

Canela de Velho

Auxilia no combate às dores articulares.

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Ferva a água, retire do fogo e coloque folhas secas de canela de velho, deixando repousar por cerca de 10 minutos. Depois, coe e beba.

Cavalinha

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(Pexels/Pexels)

Utilizada como diurético e aliado na prevenção a infecções urinárias.

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Basta ferver 200 ml de água e acrescentar 1 colher de sopa da folha seca.

Amora branca

Melhora os desconfortos da menopausa.

Ferva 200 mL de água e coloque 2g de folhas de amora branca em infusão, por cerca de 15 minutos. Em seguida, coe e beba 3 xícaras por dia.

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