Astrologia

Outono e chás: descubra como essas infusões fortalecem seu corpo e espírito

Confira por que você deve apostar nos chás durante essa estação, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

Por Personare SEGUIR SEGUINDO
30 mar 2025, 20h00 • Atualizado em 31 mar 2025, 10h11

O outono chega com seu ar mais fresco e seco, convidando-nos ao recolhimento e ao fortalecimento da energia vital. E uma das melhores formas de fazer isso é por meio dos chás para o outono.

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esta estação é regida pelo elemento Metal, que governa os pulmões e o intestino grosso. Este é o momento ideal para nutrir o corpo, fortalecer a imunidade e eliminar toxinas acumuladas.

Preparar e saborear um chá é mais do que um simples hábito: é um ritual de conexão com o presente, de nutrição e de harmonia com a natureza. Então, aqueça a água, inspire os aromas das ervas e permita-se mergulhar nessa jornada de bem-estar.

Por que tomar chás no outono?

Na Medicina Tradicional Chinesa, os chás têm um papel essencial, pois ajudam a equilibrar o Qi (energia vital) e a fortalecer os órgãos que precisam de mais atenção nesta estação.

Além de manter o corpo aquecido, eles auxiliam na hidratação dos pulmões, na circulação do Qi e na digestão.

Isso porque as ervas e especiarias usadas em cada chá têm propriedades terapêuticas que ajudam a restabelecer o equilíbrio energético, especialmente em uma estação marcada por mudanças climáticas e energéticas.

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Métodos de preparo para uma extração perfeita

Para extrair o máximo dos benefícios das ervas e especiarias, é importante escolher o método de preparo adequado. Então, veja a seguir as diferenças:

Infusão: Para folhas e flores delicadas (como hortelã ou camomila), onde a água quente é despejada sobre a erva e descansada por 5 a 10 minutos.
Decocção: Para raízes, sementes e cascas mais resistentes (como gengibre e alcaçuz), fervendo os ingredientes por 10 a 20 minutos.
Maceração: Para ingredientes sensíveis ao calor (como algumas frutas ou flores), onde as ervas ficam de molho por várias horas em água fria.

Então agora embarque nessa experiência sensorial e terapêutica, escolhendo os chás ideais para o outono e nutrindo seu corpo e sua alma.

Os melhores chás para o Outono

1. Chá para prevenir resfriados

O gengibre e a canela são especiarias que ativam a circulação do Qi, aquecem o corpo e combatem os primeiros sinais de resfriados. Além disso, seu aroma intenso e picante desperta os sentidos, tornando-se ideal para os dias frios de outono.

Seus benefícios são:

Estimula a circulação sanguínea e energiza o corpo.
Auxilia na digestão e reduz inchaços abdominais.
Fortalece o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

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Como preparar

Ferva 1 colher de chá de gengibre fresco ralado com 1 pedaço de canela em pau em 350 ml de água por 10 minutos.
Então beba morno para aproveitar o efeito aquecedor.

2. Chá para prevenir tosse e irritação na garganta

Com a queda da umidade do ar no outono, os pulmões tendem a ressecar, levando à tosse seca e irritação na garganta.

Nesse sentido, a pera, muito valorizada na MTC, é um hidratante natural do sistema respiratório. Combinada ao mel e ao cravo, então, torna-se um verdadeiro elixir de proteção pulmonar.

Seus benefícios são:

Umidifica os pulmões e alivia a tosse seca.
Protege a mucosa da garganta contra irritações.
Suaviza a voz e auxilia na recuperação de rouquidão.

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Como preparar

Cozinhe meia pera cortada em pedaços com 3 cravos-da-índia em 350 ml de água por 15 minutos.
Assim, após esfriar um pouco, adicione mel a gosto.

3. Chá para desintoxicar e energizar

Na MTC, o intestino grosso está diretamente ligado à eliminação de toxinas e à saúde geral do organismo. Assim, o chá de hortelã com casca de laranja seca (Chen Pi) ajuda na digestão e promove um fluxo energético suave, prevenindo o acúmulo de mucos e toxinas.

Seus benefícios são:

Estimula a digestão e evita inchaços.
Auxilia na eliminação de toxinas pelo intestino grosso.
Revitaliza o corpo e ajuda a clarear a mente.

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Como preparar

Adicione 1 colher de sopa de hortelã fresca e um pedaço de casca de laranja seca em 350 ml de água quente.
Por fim, deixe em infusão por 10 minutos antes de beber.

4. Chá para fortalecer a imunidade

O alcaçuz é conhecido na MTC como um grande harmonizador do corpo. Ele fortalece a energia do pulmão, melhora a imunidade e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, seu sabor naturalmente adocicado traz conforto e calor para os dias mais frios.

Seus benefícios são:

Fortalece a energia pulmonar e combate infecções respiratórias.
Alivia dores de garganta e tosse persistente.
Protege o sistema digestivo contra inflamações.

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Como preparar

Ferva 1 colher de chá da raiz seca de alcaçuz em 350 ml de água por 15 minutos.
Coe e beba morno.

Transforme o chá em seu ritual de outono

Aproveite cada gole como um convite ao autocuidado e à conexão com a natureza. Reserve um momento do seu dia para sentir o calor da xícara entre as mãos, inspirar os aromas terapêuticos e permitir que seu corpo absorva os benefícios dessas ervas e especiarias.

Escolha um chá que combine com seu momento.
Inspire profundamente os aromas e relaxe.
Então, beba devagar, permitindo que o calor e os sabores nutram seu corpo e alma.
Use o escalda-pés como um fortalecedor de conexão e otimize ainda mais seu momento de autocuidado com esse recurso maravilhoso.

Que este outono seja uma estação de equilíbrio, saúde e introspecção para você!

Eric Flor

Eric Flor é terapeuta integrativo formado em fisioterapia, acupunturista e mestre em Reiki. Faz atendimentos online e presenciais em João Pessoa com Auriculoterapia, Ventosaterapia, Moxaterapia, Orgoniteterapia, Cristalterapia e Pranic Healing (Cura Prânica) na promoção de saúde em todos níveis, equilíbrio e bem-estar.

eriflorfrancisco@gmail.com