6 coisas que você não sabe, mas podem estar te envelhecendo
Quanto melhor conhecermos os fatores que interferem na nossa longevidade saudável, mais controle podemos ter sobre esse processo. Saiba mais!
Quando falamos em fatores que impactam a juventude, geralmente, o que vêm à cabeça é o sol, o tabagismo e a genética. No entanto, além desses já conhecidos, existem diversos outros que, muitas vezes, passam despercebidos, mas que podem influenciar significativamente a longevidade.
Segundo a Dra. Elodia Avila, cirurgiã plástica e idealizadora do podcast “O segredo da Longevidade”, esses fatores “invisíveis” podem ser considerados bastante perigosos para a longevidade saudável.
“Os aspectos mais famosos são os que têm mais atenção e, por isso, as pessoas costumam ter mais cuidado com eles, porém os que não são tão conhecidos te envelhecem sem você perceber, então, a informação é a chave”, explica.
A seguir, confira 6 coisas que você não fazia ideia que afetam a juventude e a saúde da pele:
6 COISAS QUE PODEM ESTAR TE ENVELHECENDO E VOCÊ NÃO SABE
1Luz eletrônica
Já existem estudos que mostram que a luz azul, proveniente das telas de celulares, computadores e televisões, pode impactar negativamente na pele. “Ela está relacionada a diversas patologias como melasma, envelhecimento precoce e câncer de pele. A exposição a esse tipo de radiação pode desencadear ou piorar doenças dermatológicas e o surgimento de manchas escuras principalmente no rosto”, explica a Dra. Mônica Aribi, dermatologista.
Para proteger a pele contra a luz azul, é importante adotar alguns cuidados, entre eles, reduzir o tempo em frente às telas eletrônicas e utilizar ativos antioxidantes e protetores solares que garantam uma defesa eficaz. Os protetores com cor são bastante recomendados, uma vez que seus pigmentos ajudam a criar uma barreira adicional contra a luz azul.
2Estresse
O estresse pode prejudicar a saúde como um todo, e não apenas a pele. Segundo a Dra. Elodia, a tensão gera a liberação de hormônios como o cortisol, que, em excesso, podem comprometer o funcionamento do sistema imunológico, acelerar a quebra do colágeno e aumentar o risco de problemas cardiovasculares, por exemplo.
Banho com água muito quente
“Se, com uma certa frequência, você toma banho em uma água excessivamente quente, saiba que esse hábito pode afetar a barreira cutânea, estimulando a desidratação, interferindo na proteção contra doenças, alterando o pH da pele, e favorecendo o envelhecimento precoce“, alerta a cirurgiã plástica.
4Insônia
A Dra. Kelly Pico, médica especialista em estética, saúde e bem-estar, afirma que, durante o sono, acontece a produção de hormônios reparadores essenciais para a regeneração celular, a regulação da produção de colágeno, a hidratação e a manutenção dos tecidos cutâneos.
“A insônia tem se tornado cada vez mais comum, e isso é um grande problema, já que dormir bem é fundamental para a pele. O famoso “sono da beleza” não é um mito”, completa a Dra. Elodia.
5Sedentarismo
A falta de atividade física regular pode afetar a circulação sanguínea, colaborando para uma pele flácida e sem brilho. Movimentar-se é indispensável para cuidar da elasticidade e da tonificação da barreira cutânea.
6Consumo excessivo de açúcares e gorduras
Uma dieta desequilibrada rica em açúcares e gorduras saturadas pode favorecer o processo de glicação, no qual o açúcar em excesso se liga às fibras de colágeno, tornando-as rígidas e quebradiças.
“Consultar um dermatologista é fundamental para receber orientações personalizadas sobre os cuidados ideais para a sua pele. Lembre-se de que a prevenção é a chave para manter a integridade da pele por mais tempo”, conclui a Dra. Kelly.
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