Beleza

Como o treino pode deixar a sua pele mais (ou menos) bonita

Alguns minutos extras no vestiário pode fazer toda a diferença em manter sua pele saudável e hidratada!

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h27 - Publicado em 20 abr 2016, 17h46

Independente do quão sensível sua pele seja, alguns cuidados devem ser tomados se você pratica atividade. Separamos algumas dicas de como manter sua pele linda mesmo malhando regularmente:

1. Pele pós-treino saudável começa antes de sair da esteira. O suor pode ser uma ótima maneira de desintoxicar a pele, mas tocar nas mesmas máquinas e equipamentos dia após dia, como faz uma malhadora de carteirinha, é um ótimo jeito das bactérias entrarem na sua pele. Faça o seu melhor para não tocar no seu rosto durante o treino!

2. O maior erro é ser muito agressiva com a sua pele. Resista ao impulso de esfregá-la nas mãos, toalha ou papel, mesmo que a aula de spinning tenha te deixado encharcada! Muita esfoliação pode desidratar a pele, levar a eczema ou agravar acne. Em vez disso, limpe sua pele suavemente.

3. Por mais que possa parecer, o suor não é exatamente a umidade que sua pele precisa. Depois de lavar o rosto, você ainda precisa abusar do hidratante para repor a água perdida durante o treino!

4. Se você acabou de terminar uma atividade que aumenta o ritmo cardíaco e te faz suar bastante, não esqueça a sua garrafa de água assim que você acabar. Como seu corpo perde muito mais umidade em ambientes aquecidos, você vai precisar para manter pós-treino hidratante para sua pele para se recuperar.

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5. Vai voltar correndo para casa? Arrasou! Mas não se esqueça de aplicar protetor solar antes de chegar na calçada e não apenas no rosto!

6. Não se esqueça do corpo. Demorar muito para limpar as partes do corpo pode levar à obstrução dos poros, por isso, se for viável, carregue um sabonete esfoliante poderoso na sua mala de academia (ou tome banho assim que chegar em casa!).