A neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono, ressalta que o processo da digestão é diferente durante o sono. “Dormir de ‘barriga cheia’ após comer muito ou após ingerir alimentos de difícil digestão ou muito gordurosos pode alterar a qualidade de sono por tornar seu sono fragmentado. Sem contar com o risco de ocorrer refluxo gastroesofágico que pode também ajudar a fragmentar o sono”, alerta. Entre os alimentos que devem ser evitados perto da hora de dormir estão o café; o álcool; sobremesas com açúcar; alimentos picantes e ácidos e alimentos difíceis de digerir (muito fibrosos)

• Mais lidas

1

Beleza

Protetor solar com vitamina C: conheça 7 opções

2

Beleza

Beleza limpa: uma rotina de cuidados 100% natural

3

Beleza

Hip dips: o que é essa depressão na região do bumbum?

4

Alimentação

11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar

5

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua

• Especial de sono BOA FORMA