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O álcool é extremamente calórico e pode contribuir para o ganho de peso. Em 1g de álcool, por exemplo, tem cerca de 7 calorias (kcal).
O consumo de bebidas alcoólicas atrapalha o metabolismo, favorece o acúmulo de gordura abdominal, prejudica o fígado e o estômago, enfraquece o sistema autoimune, causa alterações no sono e no humor, aumenta o risco de câncer e também pode levar à dependência.
Além disso, essa substância é prejudicial para quem treina, pois ele atrapalha o desenvolvimento de massa muscular (hipertrofia).
Por isso, para manter uma boa qualidade de vida, o melhor a se fazer é sempre evitá-la. Caso for beber, não esqueça da hidratação com água para ajudar a desintoxicar o organismo.
Renato Lobo, médico formado pela Faculdade de Medicina da USP, pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia. Instagram: @dr.rlobo
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