Por que a biotina é importante para os cabelos?

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

A biotina é uma vitamina do complexo B, é a vitamina B7, e é muito importante para a saúde dos cabelos, por estar associada à produção de queratina, uma proteína que ajuda no fortalecimento e na melhora da aparência dos fios. Também age na diminuição da queda, estimula um crescimento mais saudável e aumenta a espessura dos fios.

Oleaginosas (amendoim, amêndoas, castanhas), carne vermelha, peixes, ovos, frutas (abacate, por exemplo), cenoura, espinafre, soja são alguns dos alimentos que contém essa vitamina. Além disso, a biotina também pode ser obtida por meio da suplementação, que sempre deve ser feita com um acompanhamento médico.

• Mais lidas

1

Movimento

Prancha abdominal emagrece? Veja 4 benefícios do exercício para potencializar seus treinos!

2

Equilíbrio

Por que a bebida alcoólica interfere tanto no desempenho de quem pratica atividades físicas?

3

Movimento

Treino rápido para o fim de ano: malhe mesmo na rotina puxada!

4

Movimento

O que é o pace na corrida?

5

Equilíbrio

5 dicas para enfrentar a fadiga mental no fim do ano