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Além de malhar regularmente, você precisa se alimentar bem para conseguir construir músculos. Veja as orientações de um nutrólogo!
O treino de inferiores é voltado para o trabalho da região da cintura para baixo do corpo
Confira as orientações de um médico ortopedista
Descubra o que fazer para minimizar a vermelhidão no rosto durante os treinos
Quando consumido em excesso, o açúcar pode sabotar o rendimento, a recuperação muscular e até os resultados do treino
O elíptico é um aparelho que simula uma caminhada ou corrida, no entanto, com menos impacto, explica educador físico
A remada baixa é um exercício que serve principalmente para o fortalecimento das costas. Saiba os benefícios dela ao corpo!
Entenda quando aquela dor após horas aproveitando as festas pode ser considerada preocupante
O alongamento do piriforme colabora para a melhora da mobilidade e da flexibilidade do quadril
Iniciantes e pessoas sem muito contato com a calistenia podem fazer calistenia, diz educador físico
A calistenia pode trazer muitos benefícios, entre eles, tonificação muscular, força, flexibilidade e condicionamento físico
Atividade física desempenha um papel fundamental na regulação do humor e no alívio do estresse
Especialista explica qual é o papel da atividade física na prevenção das estrias
Saiba por que pode ocorrer um aumento dos níveis desse hormônio após a musculação
Dermatologista declara que exercícios de intensidade leve e moderada costumam ser mais bem tolerados por quem tem rosácea
A prática de atividades físicas, especialmente as mais intensas, pode provocar o agravamento dos sintomas de rosácea. Entenda!
Tratou uma lesão, sentiu uma melhora, mas, ao voltar aos treinos, a dor reapareceu? Saiba por que isso pode acontecer
Ombros fortes são fundamentais para uma boa postura. Entenda a relação!
A musculação pode contribuir para o surgimento de estrias, especialmente quando o ganho de massa muscular ocorre de forma rápida e intensa. Entenda!
Treinar ajuda a eliminar estrias, mas isso acontece de maneira indireta. Dermatologista explica!
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