BOA FORMA responde
SEGUIR
SEGUINDO
Faltar um dia na academia não faz com que você perca todo o progresso já conquistado. Na verdade, o descanso é essencial para que o corpo se recupera e se fortaleça, especialmente em treinos de força e hipertrofia.
Falhar um treino é normal. O importante é retomar a rotina na próxima oportunidade e manter a regularidade ao longo do tempo.
Vale destacar que, se você ficou um tempo sem treinar, não tente compensar tudo de uma vez. Volte gradualmente, respeitando os limites do seu corpo. Forçar demais pode aumentar o risco de lesões e de fadiga.
Milano Marques, médico de saúde integrativa e nutrologia da Clínica Dr. Pure, em São Paulo
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
Air Fryer Smart Glass da Mallory: a revolução na cozinha que você precisa conhecer!
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Ovo cozido: saiba quanto tempo deixar para cada ponto de gema
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
