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Hipertrofia muscular causa ganho de peso?

Por Leandro Twin
23 jan 2025, 08h00
hipertrofia muscular ganho de peso
Hipertrofia muscular causa ganho de peso? | (freepik/Freepik)
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O ganho de peso associado à hipertrofia muscular ocorre porque o aumento da massa muscular eleva o peso corporal. Como o músculo é mais denso que a gordura, mesmo que o percentual de gordura corporal diminua ou se mantenha estável, o peso total pode aumentar devido ao acréscimo de massa muscular.

O que promove a hipertrofia muscular?

Para promover a hipertrofia, é fundamental combinar treinamento de força adequado, com progressão de cargas, a uma alimentação rica em proteínas e calorias suficientes para o ganho muscular. Além disso, o descanso adequado e a periodização dos treinos são essenciais para permitir a recuperação e o crescimento muscular.

Respondido por:

Leandro Twin, professor de educação física, instrutor fitness, escritor, palestrante, ministrante de cursos e embaixador da Bluefit, autor do livro “Abdômen Definido: Como Chegar Lá?”

 

 

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