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O uso de magnésio e inositol não promove emagrecimento de forma direta. Esses compostos não têm efeito de “queima de gordura” por si só.
O que a ciência mostra é que ambos podem auxiliar indiretamente em processos que influenciam o peso corporal.
O inositol, por exemplo, pode contribuir para a melhora da sensibilidade à insulina, especialmente em pessoas com resistência à insulina ou condições como a síndrome dos ovários policísticos, o que pode facilitar o controle do apetite e da glicemia.
Já o magnésio participa de diversas reações metabólicas, incluindo aquelas relacionadas à produção de energia, função muscular e qualidade do sono, fatores que também impactam o controle do peso.
Na prática, quando há deficiência ou desregulação metabólica, a suplementação pode ajudar a organizar o metabolismo e o comportamento alimentar, o que pode refletir em perda de peso ao longo do tempo, mas não significa que emagrecem isoladamente.
O emagrecimento depende de um conjunto de fatores, como alimentação equilibrada, nível de atividade física, sono e consistência nos hábitos.
Ruth Egg, nutricionista esportiva. Instagram: @reggnutri
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