O whey pode substituir uma refeição?

O whey protein não deve substituir sozinho uma refeição completa. Para nutrir o corpo adequadamente, é preciso comer carboidratos de baixo índice glicêmico, gordurar boas e fibras, que trazem saciedade e estabilidade glicêmica.

O ideal é que o whey seja utilizado como complemento proteico em lanches ou shakes, sempre associado a frutas, sementes, oleaginosas ou leite vegetais.

Para que serve o whey protein?

O whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem quer potencializar o reparo muscular, a recuperação pós-treino e a síntese proteica.

Além disso, fornece aminoácidos essenciais que ajudam no estímulo da hipertrofia. Também pode contribuir para o apetite e a melhora da composição hormonal.

Na hora de comprar um whey protein, é interessante optar por produtos que sejam livres de aditivos artificiais e excessos de adoçantes químicos.

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