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Quando orientada de forma adequada, a prática de yoga pode contribuir para a melhora de problemas na coluna, garantindo fortalecimento dos músculos, boa postura e aumento da flexibilidade.
Existem posturas e exercícios respiratórios que alongam as cadeiras musculares que sustentam a coluna, além de auxiliarem na diminuição das tensões.
A consciência corporal desenvolvida durante a atividade ainda colabora para que a pessoa consiga reconhecer e corrigir hábitos posturais inadequados no dia a dia.
Qual a importância da orientação profissional para incluir yoga no dia a dia?
Nem todas as posturas e técnicas de yoga são seguras para quem sofre com alterações na coluna, por exemplo, estenoses, escolioses, hérnias de disco ou instabilidade vertebral.
Por isso, se você sofre com problemas na coluna, o ideal é consultar um especialista para descobrir se a prática é indicada para o seu caso. Sem a devida avaliação, você corre o risco de piorar ainda mais o seu quadro clínico.
Um médico especialista em coluna pode indicar quais movimentos são recomendados, quais devem ser adaptados ou evitados e qual tipo de yoga é mais apropriado, considerando a condição específica do paciente e seu nível de condicionamento físico.
Daniel Oliveira, médico ortopedista especialista em coluna vertebral. Instagram: @danieloliveiracoluna
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