Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
A vida é cíclica, tudo muda o tempo todo. Precisamos encerrar processos para nos permitir viver novos, precisamos deixar ir as antigas versões de nós mesmos para vivermos o melhor que podemos. Você consegue viver seus ciclos com leveza?
Para todo começo tem um fim. Na verdade, a única coisa que sabemos sobre a vida é que algum dia ela acaba, mas não estamos preparados para isso. É só olhar ao redor quanto tabu tem ao falar sobre a morte e o morrer e, por isso quis, trazer esse tema para o texto de hoje.
Esse último mês a vida deu um tuplo twist carpado e nos surpreendeu imensamente. Enquanto eu e minha mãe estávamos viajando de férias, recebemos a notícia inesperada que meu padrasto havia falecido.
Não tenho nem palavras para contar o quão difícil foi lidar com essa notícia, voltar às pressas para o Brasil e lidar com as infinitas burocracias enquanto temos que viver o luto. Nunca estamos prontos para lidar com a morte. Mas precisamos aprender a lidar com ela!
Não temos como fazer o tempo passar mais rápido ou tentar fingir que nada aconteceu. Precisamos lidar com o luto de qualquer forma. E já te digo, é melhor aceitar logo e se permitir sentir todas as emoções tais quais são, do que tentar jogar a batalha do “está tudo bem” quando claramente não está!
O luto é um ciclo, precisamos sentir para ele poder amenizar. Precisamos deixar ele acontecer para dar espaço a nova versão de nós mesmos que irá emergir após enfrentar a morte de alguém que amamos.
Isso serve também para outras experiências como fins de casamentos, desligamentos de empregos, mudanças de cidade… Precisamos sentir a perda para dar espaço aos novos papéis que assumimos e as novas versões de nós mesmos que surgirão!
Não, isso não é fácil, mas também não precisa ser tão difícil! Nossa cabeça é maravilhosa em criar mil histórias mentais, em vários cenários catastróficos e situações hipotéticas que nos geram sofrimento.
Nossa missão é tomar consciência da qualidade desses pensamentos para não deixá-los tomarem conta de nós! Afinal, não adianta aumentar toda a dor e angústia, é necessário sentir o que se sente, falar a respeito do que você está vivendo, buscar novas maneiras para se reconectar consigo mesmo e deixar o tempo ir amenizando as feridas.
Não tente fugir dos seus sentimentos! Quem aí já viu o filme Divertidamente? Nele há uma cena onde tentam colocar a tristeza em um círculo para que ela não saia do lugar e não contamine o ambiente ao redor. E isso claramente não funciona!!! Não conseguimos impedir de nos sentirmos tristes se é essa a emoção que está viva em nós!
Portanto sinta, lide com suas dores, leve seus anseios para a psicoterapia, converse sobre seus ciclos, permita que a tristeza faça parte mas não a deixe ser morada! Afinal, você também é merecedor de sentir sentimentos positivos e iniciar novos ciclos!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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