Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Você consegue reconhecer os seus limites, impor suas necessidades, respeitar a si mesmo e fazer isso sem se sentir culpado depois? Conseguir executar isso é libertador e necessário para a sanidade mental!
Pausar durante o dia e se perceber é o primeiro passo para compreender o que você precisa e o que está acontecendo dentro de você antes de pensar em uma ação. Conseguir nos olhar com os olhos pelos quais observamos os outros, afinal, costumamos estar mais atentos às necessidades dos outros e a querer agradá-los mais do que a nós mesmos e precisamos aprender a implementar isso na nossa vida também.
Tem momentos que pensamos em desistir quando na verdade estávamos só precisando descansar, tem momentos que falamos sim para alguém ou a algum compromisso quando na verdade queríamos dizer não, tem momentos que achamos que estamos com fome mas na verdade era estresse ou até mesmo sede, tem momentos que engolimos nossas vontades para agradar o outro…
Me recordo muito de uma história que ouvi sobre cortar o pão e quero dividir com vocês. Por 25 anos uma senhora cortava o pão durante o café da manhã e dava uma parte específica para o marido, sempre pensando que aquela era a melhor parte e que estava dando o melhor que podia para o seu amado. Porém, nunca havia perguntado qual parte era a favorita do marido, até que um dia ela descobriu que ele preferia a parte que ficava com ela e que ele também cedia o que achava melhor, acreditando que estava agradando a sua esposa.
Moral da história: nossas vontades precisam ser ditas, afinal ninguém lê a mente do outro! O que é melhor para um nem sempre é para o outro e fazer apenas para agradar pode ser que não agrade tanto assim.
Ou seja, não tenha medo de se expor, não tenha medo de fazer as melhores escolhas para si mesmo! Tudo com equilíbrio e assertividade funciona bem! Claro que em alguns momentos nós iremos ceder, mas desde que isso não seja disfuncional ou que não nos machuque ou machuque os outros.
E o mais importante: não há nada de errado em impor os seus limites!!!! Não precisa sentir culpa por estar escolhendo dizer sim para si mesmo, não precisa se sentir mal por desagradar os outros! A vida é feita de escolhas e não gostaria que vocês passassem uma vida inteira agradando os outros e se desagradando por aí! Não é justo viver infeliz para tentar deixar o outro feliz.
Não é justo conosco que as outras pessoas decidam só por elas e façam escolhas sem considerar as nossas vontades também! Por isso precisamos aprender a falar o que precisamos, com assertividade e respeito, para conseguirmos encontrar soluções saudáveis para todos.
Espero que vocês reflitam sobre suas vontades, sobre seus limites e que possam descobrir novas formas de se expressar, de se respeitar e se validar!
_______________________________________________________________________
Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
Cardamomo: a especiaria poderosa que você precisa conhecer
Fortaleça seus glúteos: 5 exercícios essenciais para definição muscular
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Defina seus braços: exercícios práticos para fazer em casa
Dieta do ovo: 2 kg a menos em uma semana
