Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Quantas vezes a vida pareceu ser mais difícil do que conseguimos aguentar? E quantas vezes você deu a volta por cima e conseguiu executar?! Pode parecer difícil, mas tudo é possível!!!
Tem momentos que precisamos nos recordar que algumas mudanças não serão fáceis, que será necessário ter constância e muita dedicação, mas que sim você é capaz de realizar. Precisamos deixar de lado os medos e inseguranças, as crenças limitantes, a zona de conforto para crescermos e realizarmos alguns sonhos.
É fundamental redefenir as prioridades da vida e se priorizar para executar o que precisa ser feito! Por exemplo: não tem como querer ter um corpo definido sem fazer alguma coisa para que ele fique dessa forma! Não tem como querer ter mais autoconhecimento se você não tomar consciência das suas atitudes e pensamentos! Então definir o que queremos, priorizar e acreditar já é meio caminho andado. Mas se faz necessário recordar que pode não ser tão fácil assim, mas nada é impossível!
Um livro que gosto muito e que quero trazer aqui para vocês hoje é o Hábitos Atômicos, de James Clear. No livro ele ensina como podemos colocar novos hábitos em ação e fazer com que as coisas se tornem factíveis na nossa vida. E um ponto fundamental que ele trás é a consciência da realidade através de um gráfico sobre o Platô do Potencial Latente:
Que é justamente esse ponto que começamos a realizar as mudanças, a vermos alguns resultados, mas que talvez não sejam da forma como nós gostaríamos. O que gera frustração e muitas vezes a desistência.
Mas saber disso pode te preparar a perseverar, a buscar ser cada dia 1% melhor, mantendo a constância! Isso trará lindos resultados a longo prazo e torna tudo possível! Ou você acha que o primeiro avião voou já na primeira tentativa?! Tudo é perseverança!
O vale do desapontamento ocorre quando queremos mudanças rápidas e exponenciais. Porém, os nossos resultados são consequências tardias dos nossos hábitos, por isso é importante se preocupar mais com a trajetória atual do que com os resultados atuais e continuar tentando.
Portanto acredite em você, lembre-se de que é sim possível, mas que temos um processo para passar antes de chegar onde almejamos!
________________________________________________________________________
Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante, mentora e professora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva e em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido
