Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira

A psicóloga Priscila Conte Vieira (CRP 08/30418), especialista em psicologia positiva, auxilia você a ter uma vida mais leve e mais feliz!

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Equilíbrio

Você tem medo de fracassar?

Por Priscila Conte Vieira
Atualizado em 21 out 2024, 22h27 - Publicado em 31 ago 2024, 07h00

Você tem medo de fracassar? Até onde você se permite ficar em situações insustentáveis, apenas para não se sentir falho e imperfeito? Esse medo, tão comum e humano, muitas vezes nos prende em situações que drenam nossa energia e alegria, simplesmente porque não queremos nos deparar com a sensação de ter falhado. Mas será que esse é realmente o pior cenário? Será que, ao nos agarrarmos a algo que não nos serve mais, estamos evitando o fracasso ou nos afastando de oportunidades de crescimento?

O medo do fracasso é aquela voz interna que nos faz hesitar, que nos impede de tentar algo novo, por mais que nosso coração peça por isso. O fracasso, em si, muitas vezes é visto como um monstro, uma sombra que nos assusta e nos paralisa. Mas será que ele é realmente isso?

Fracassar é uma palavra que carrega um peso imenso. Ela é associada à ideia de derrota, de não conseguir alcançar algo que desejamos. Mas o que é, de fato, fracassar? Será que é não alcançar um objetivo específico? Ou será que o verdadeiro fracasso está em não nos permitirmos viver plenamente, em não tentar, em nos conformarmos com uma vida que não nos preenche, apenas para evitar a sensação de falha? Quando olhamos por esse ângulo, percebemos que o fracasso não é o monstro que pensávamos ser. Ele é, na verdade, um mensageiro, uma oportunidade disfarçada que nos convida a reavaliar nossas escolhas, nossas prioridades e a direção que estamos tomando.

Muitas vezes, o medo do fracasso nos leva a escolhas que não são só nossas, mas que fazem parte de uma tentativa de cumprir expectativas, sejam elas da sociedade, da família, ou de nós mesmos. Queremos fazer tudo certo, ser perfeitos, nunca errar. Mas a verdade é que a vida é incerta e não temos controle sobre tudo. E é justamente nessa falta de controle que a beleza da vida está. Não podemos evitar todos os fracassos, e na realidade, tentar fazer isso é um esforço inútil e desgastante.

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Abraçar ele, ou melhor, a possibilidade de fracassar, é libertador! É uma forma de nos reconectarmos com nossa humanidade, com nossa vulnerabilidade. É reconhecer que somos imperfeitos, que nem sempre teremos sucesso, e que está tudo bem ser assim. Pois é a partir do fracasso que muitas vezes encontramos o caminho que realmente precisamos seguir, aquele que está mais alinhado com nossas verdadeiras necessidades, e não apenas com nossos desejos ou com o que achamos que devemos fazer.

Quando aceitamos o fracasso como parte do processo, abrimos espaço para novas oportunidades, para escolhas mais autênticas, que refletem quem somos de verdade. E é nesse momento que percebemos que fracassar não é o fim, mas um começo, uma nova chance de viver de forma mais plena e verdadeira.

O convite aqui é para que você abra mão de tantas exigências que coloca sobre si mesmo, que muitas vezes são apenas reflexos do medo de fracassar. Aqui vão algumas dicas para você:

Redefina o fracasso: Enxergue o fracasso como parte do processo de aprendizado, não como um fim. Cada erro ou revés é uma oportunidade de crescimento.
Aceite a imperfeição: Entenda que ninguém é perfeito, e que não há problema em cometer erros. A imperfeição é o que nos torna humanos.
Mantenha a perspectiva: Lembre-se de que um fracasso não define quem você é. É apenas um evento em sua jornada, não a totalidade de sua vida.
Desapegue do resultado: Concentre-se no processo e na experiência, e não apenas no resultado final. O que você aprende ao longo do caminho é tão valioso quanto o destino.
Aceite o controle limitado: Reconheça que não podemos controlar tudo na vida. Faça o melhor que puder e aceite que o resto está além do seu controle.
Foque no progresso, não na perfeição: Valorize cada pequeno passo que você dá em direção aos seus objetivos, em vez de se fixar na necessidade de perfeição.
Cultive a coragem: Enfrente seus medos e tome atitudes, mesmo quando há risco de fracasso. A coragem não é ausência de medo, mas a disposição de seguir em frente apesar dele.
Busque apoio: Não hesite em procurar ajuda de amigos, familiares ou profissionais quando se sentir sobrecarregado pelo medo do fracasso. Compartilhar suas preocupações pode aliviar o peso que você carrega.

Abrir mão do medo do fracasso é abrir mão da necessidade de controlar cada aspecto de nossas vidas. É permitir que a vida aconteça, com todas as suas incertezas, desafios e, sim, fracassos. Porque é no meio disso tudo que encontramos nossa verdadeira força e, finalmente, descobrimos quem realmente somos.