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![](https://boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/09/receita-shake-nutritivo-chia.jpg?quality=90&strip=info&w=620&h=372&crop=1)
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- Calorias: 170 por porção
- Categoria: Bebidas
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 1 porção
- Tempo de Preparo: Zás-trás (até 15 minutos)
- Tipo: Bebida
Ingredientes
. 1 medida do shake (sabor da sua preferência)
. 1 colher (sopa) de chia
. 1 copo (250 ml) de água
Modo de preparo
Bata o shake, a chia e a água no liquidificador. Se preferir, acrescente gelo. Para perder peso, substitua o café da manhã ou o jantar pelo shake.