Festas de fim de ano: minimize os efeitos do álcool na dieta
A nutricionista Sonja Salles dá dicas de como evitar que os drinques alcoólicos sabotem o seu plano de emagrecer
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Está aberta a maratona de festas de confraternização – geralmente regadas a drinques alcoólicos (e calóricos!). Mas não se entregue! Modere na dose e coloque em prática as estratégias dietéticas (ou melhor, etílicas) sugeridas pela nutricionista Sonja Salles, do Rio de Janeiro. Elas minimizam o impacto da bebida no corpo e você brinda sem engordar.
1. Intercale o drinque ou o espumante (que tal um clericot?) com goles de água.
2. Entre caipirinha e cerveja fique com a primeira. Peça a sua com abacaxi ou outra fruta doce (diminui a necessidade de açúcar) e muito gelo.
Aprenda a fazer: Caipirinha de tangerina
3. Evite emendar dois dias de evento, pois seu organismo precisa de um tempo para se livrar do álcool e desintoxicar.
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