Nas bancas

Fitness

Treino funcional para encarar sua primeira corrida de obstáculos

Por Daniela Bernardi | Atualizado em 21 out 2024, Publicado em 3 out 2016

Se você adora testar seus limites, faça este treino – criado especialmente para as competições de obstáculos – e ganhe força e fôlego!

Fitness

O aquecimento ideal antes de uma prova de corrida

Por Daniela Bernardi | Atualizado em 21 out 2024, Publicado em 25 set 2016

Reserve 15 minutinhos antes da largada – apenas isso! – para se aquecer de forma correta para a prova. Assim, você evita lesões e melhora seu desempenho