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Desinchar naturalmente: 5 massagens caseiras para reduzir o inchaço

Descubra técnicas simples que você pode fazer em casa para aliviar o inchaço e recuperar o conforto do seu corpo

Por Marcela de Mingo
26 set 2023, 11h35
desinchar naturalmente
 (./BOA FORMA)
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O inchaço corporal é um problema comum que muitas mulheres enfrentam, seja devido ao calor, a longos períodos de pé, ou simplesmente como resultado do estresse diário. Felizmente, existem maneiras naturais e acessíveis de combater esse incômodo no conforto da sua casa.

Antes de mais nada, vale lembrar que a alimentação é uma aliada e tanto no processo de desinchar o organismo. Porém, abaixo vamos explorar cinco massagens caseiras que podem ajudar a reduzir esse desconforto e proporcionar alívio: 

1

 

Drenagem linfática facial: Usando movimentos suaves e circulares, massageie o rosto e o pescoço em direção aos gânglios linfáticos, que estão localizados sob as orelhas e na base do pescoço. Isso ajuda a estimular a drenagem linfática, reduzindo o inchaço facial. Você pode contar com a ajuda de uma ferramenta como a gua sha para tornar a massagem mais efetiva. 

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2

Massagem nos pés com bolas de tênis: Sente-se confortavelmente e role uma bola de tênis sob cada pé, aplicando uma pressão suave. Isso não só alivia o inchaço nos pés, mas também relaxa os músculos tensos.

3

Auto-massagem abdominal: Com movimentos circulares no sentido horário, massageie suavemente o abdômen com as mãos ou um óleo de massagem. Essa modalidade de massagem pode melhorar a digestão, reduzindo o inchaço abdominal.

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4

Massagem nos tornozelos e pernas: Usando movimentos ascendentes, massageie as pernas e tornozelos para ajudar na circulação sanguínea e aliviar o inchaço nos membros inferiores após um longo dia.

5

Massagem com gelo para os olhos: Coloque cubos de gelo em um pano limpo e aplique delicadamente na área dos olhos por alguns minutos. A prática pode reduzir o inchaço e ajudar a despertar o olhar.

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Uma dica importante: realize essas massagens com cuidado e sem aplicar muita pressão. Se você quiser resultados mais consistentes (e melhores) é importante também inserir essas práticas na sua rotina semanal.

5 PRODUTOS PARA MASSAGENS CASEIRAS QUE ALIVIAM O INCHAÇO

Gua Sha Inox Massageador Facial

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Feito de aço inoxidável resistente, com formato especial de coração para massagem facial. Reduz o inchaço, alivia a tensão, melhora a circulação e rejuvenesce a pele, proporcionando uma aparência saudável e luminosa.

Rolo de Liberação Miofascial

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Tamanho médio com superfície texturizada para massagem, alívio de pontos gatilho e regeneração muscular. Indicado para iniciantes a avançados na liberação miofascial.

FOMIYES Escova Seca

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Design leve e eficiente para limpeza corporal durante o banho, adequado para uso doméstico.

FOREO, Iris, Massageador de Olhos

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O Foreo Iris é um dispositivo de massagem para os olhos, fácil de usar e eficaz na redução de sinais de fadiga, linhas finas e rugas. Usando a tecnologia T-Sonic, estimula a circulação sanguínea e linfática, reduzindo inchaço e olheiras.

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Bola Lacrosse p/Liberação Miofascial

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A bola massageadora de cortiça natural é ecológica, resistente e eficaz para aliviar dores musculares. Pequena, portátil e durável, é uma amiga natural para relaxamento e liberação miofascial.

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