Equilíbrio

5 dicas para quem está usando Mounjaro, com ou sem obesidade

Medicamento aprovado pela Anvisa precisa de atenção; especialista explica

Por Maraísa Bueno
12 jun 2025, 10h00

O Mounjaro se tornou assunto nos últimos dias, devido à aprovação da Anvisa, para o medicamento ser utilizado no tratamento contra a obesidade e sobrepeso. Ele, que também é usado para tratar a diabetes tipo 2, agora é encontrado em farmácias.

Apesar de ser um medicamento que precisa ser receitado por um profissional para sua utilização, alguns cuidados precisam ser tomados para quem estiver consumindo o Mounjaro. Dra. Bruna Durelli, médica nutróloga, especialista em saúde metabólica e co-fundadora da empresa Levser, focada em saúde personalizada, trouxe algumas dicas importantes para serem seguidas para quem estiver usando a medicação, seja para obesidade ou não.

Fracione as refeições ao longo do dia: Com a redução do apetite, é comum pular refeições ou comer muito pouco. Mas isso pode levar à fraqueza, queda de cabelo ou até perda de massa magra. Priorize refeições leves, nutritivas e fracionadas mesmo que pequenas, elas mantêm o corpo nutrido e ajudam na adaptação ao medicamento.

Hidrate-se, mesmo sem sede: A saciedade prolongada pode diminuir a percepção de sede. Por isso, coloque lembretes, leve uma garrafinha com você e mantenha uma boa ingestão de água ao longo do dia. Isso ajuda a reduzir efeitos colaterais como constipação e enjoo, além de melhorar o funcionamento do intestino.

Evite longos períodos em jejum: Muita gente acha que, já que não está com fome, pode passar o dia sem comer. Mas isso pode desregular o metabolismo e trazer desconfortos. Mesmo sem fome intensa, estabeleça horários e mantenha refeições com proteína, fibras e boas fontes de gordura.

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Cuidado com os ultraprocessados “fit”: Comendo menos, cada refeição importa. Evite cair na armadilha de alimentos industrializados com apelo saudável, mas pobres em nutrientes. Prefira preparações caseiras, alimentos naturais e evite compensar a falta de apetite com “belisquinhos” rápidos e vazios.

Mexa o corpo todos os dias, mesmo que por 15 minutos: Você não precisa treinar pesado logo de cara. Caminhar após as refeições, fazer alongamentos, subir escadas ou dançar em casa já fazem diferença. O movimento diário ajuda no controle glicêmico, no humor e na preservação da massa muscular, especialmente importante em quem está emagrecendo.